Hoe staat het eigenlijk met jouw professionele energiebalans? Welke onderdelen van je werk geven je energie en welke kosten juist energie? En misschien nog belangrijker: hoeveel invloed heb je daar zelf op?

Op donderdag 13 augustus kwamen 32 young professionals samen bij Bar Bistro NOK in het Forum Groningen voor het Younglink-event Een frisse start na de zomer . Samen met loopbaancoach Annelies Niejenhuis gingen we aan de slag met werkplezier, persoonlijke ontwikkeling en het nemen van regie over je eigen loopbaan.

Wat kun je leren van loopbaancoach Annelies over meer regie op je werkplezier?

Geen lange presentatie waarbij je alleen maar hoefde te luisteren. Annelies zette de deelnemers vanaf het begin zelf aan het werk. In verschillende oefeningen werd gekeken naar de eigen werkweek, persoonlijke kernwaarden en de invloed die je zelf hebt op je werkplezier.

Want hoewel een andere baan soms de juiste stap kan zijn, hoeft meer werkplezier volgens Annelies lang niet altijd te betekenen dat je van baan moet veranderen. Ook binnen je huidige functie kun je bewuster keuzes maken. Maar daarvoor moet je eerst weten waar je energie van krijgt, wat je belangrijk vindt en waar je zelf invloed op hebt.

1. Breng je energiegevers en -vreters in kaart

Welke werkzaamheden geven je energie en welke kosten juist energie? Door een typische werkweek eens bewust onder de loep te nemen, wordt zichtbaar waar energie weglekt en waar ruimte zit voor andere keuzes.

Misschien krijg je veel energie van samenwerken aan een project, maar kosten volle vergaderdagen of het voortdurend schakelen tussen taken juist energie. De centrale vraag: wat kun je veranderen om meer ruimte te maken voor de onderdelen van je werk die energie geven?

2. Bepaal wat jij écht belangrijk vindt

Om bewuste keuzes te maken, helpt het om te weten wat je belangrijk vindt. Deelnemers brachten daarom hun persoonlijke kernwaarden terug tot een top vijf.

Waarden als kwaliteit, ontwikkeling, vrijheid of duidelijkheid kunnen vervolgens als kompas dienen. Staat kwaliteit bijvoorbeeld bovenaan, maar zorgt een overvolle agenda ervoor dat je nergens voldoende aandacht aan kunt besteden? Dan kun je bewuster kiezen voor bijvoorbeeld meer focustijd of ruimte tussen afspraken.

Ook in de samenwerking helpt het om te begrijpen wat voor jezelf én anderen belangrijk is. Zo kun je elkaar beter begrijpen en bewuster benaderen.

3. Kijk naar wat je zelf kunt beïnvloeden

Met de cirkel van invloed werd vervolgens de stap gemaakt naar actie. In plaats van te blijven hangen in omstandigheden waar je weinig aan kunt veranderen, stel je jezelf de vraag: wat kan ík in deze situatie doen?

Wil je bijvoorbeeld graag aansluiten bij een interessant project, maar word je daar niet voor gevraagd? Dan kun je afwachten, maar ook zelf het gesprek aangaan. Hetzelfde geldt voor een werkdag waarop je voortdurend wordt gestoord: misschien kun je focustijd inplannen of afspraken maken met collega's. Zo verschuift de aandacht van reactief naar proactief handelen.

Van inzicht naar actie

Aan het einde werden deelnemers uitgedaagd om één concrete actie of beslissing op te schrijven waarmee ze de volgende dag al aan de slag konden. Want meer regie over je werkplezier hoeft niet te beginnen met een grote verandering. Kleine, bewuste keuzes kunnen al verschil maken.

Om het niet bij goede voornemens te laten, kregen de deelnemers bovendien een pakketje mee naar huis met de besproken oefeningen. Zo kunnen de opgedane inzichten later nog eens worden opgefrist en toegepast.

Napraten in de zomerzon

Na alle reflectie was het tijd voor ontspanning. Bijna alle deelnemers bleven na afloop hangen voor de netwerkborrel. Met het zomerse weer werd er op de patio nog ruim een uur nagepraat en werden nieuwe contacten gelegd. Er was volop ruimte om ervaringen uit te wisselen over werkplezier en loopbaan. Zo was het interessant om te horen hoe hier binnen andere organisaties aandacht aan wordt besteed en welke ideeën je daarvan kunt meenemen naar je eigen werk.

Dat de middag aanzette tot reflectie én nieuwe inzichten opleverde, bleek ook uit de reacties van deelnemers:

"Fijn om ook met anderen dan je eigen collega's over persoonlijke groei te hebben: herkenning is fijn."

"Ik zou zelf niet zo snel naar een loopbaancoach gaan, maar heb hier echt een andere mening over gekregen."

Een event midden in de zomervakantie? Dat hadden we nog niet vaak gedaan. Een mooie gelegenheid om eens uit te proberen of ook deze periode zich leent voor een inspirerend event. Met een mooie groep deelnemers, volop interactie én een goedgevulde netwerkborrel bleek het een geslaagde manier om samen de tweede helft van het jaar af te trappen.