Tijdens het Grootste Kennisfestival in Groningen betrad ook oud-topsporter Herre Zonderland het Noorderlink podium. Hij vertelde over het belang van zijn Olympische vorm, tijdens zijn topsportcarrière én nu. De combinatie van een fijn sociaal leven, maar ook fit zijn, mentaal en fysiek. Benieuwd naar zijn verhaal? Lees dan verder!

De vier van Zonderland

Herre vertelde over zijn jeugd en ‘de vier van Zonderland'. Hij groeide op in een sportief gezin: met oudere zus Geeske en met zijn jongere broers Epke en Johan. Allemaal turnden ze en wilden ze daarin de beste worden. Ze hadden dus van jongs af aan al gezonde concurrentie onderling en hielden elkaar scherp. In ‘Olympische vorm’ zijn, was de basis van alles: goed voor jezelf zorgen, intensief trainen en zowel fysiek als mentaal op je best zijn. Dit lukte Herres broer Epke in 2012 tijdens de Olympische Spelen in Londen, waardoor hij goud won.

Een topsportmentaliteit toepassen in je leven

Na zeven Europees kampioenschappen en vijf Wereldkampioenschappen beëindigde Herre zijn turncarrière in 2009. Het was tijd om een andere richting in te slaan en ook meer te genieten van het leven, want dat lukte niet altijd ten tijde van topsport. Hij kwam erachter dat hij meer wilde. Een lieve vader zijn, een goede vriend, een aanwezige partner en dat alles in goede gezondheid. ‘Best een pittige opgave’, aldus Herre.

Dit bracht hem op de vragen: Hoe zorg je dat je in elke rol kunt leveren wat je wilt leveren? Wat kun je leren van topsport(mentaliteit) en hoe kun je dit toepassen in je leven?

Voordat Herre daar op doorging stipte hij een belangrijk onderwerp aan dat vandaag de dag voor veel mensen een gelukkig leven in de weg staat: de PAID-reality. De afkorting van de vier letters staan voor onderdelen waaruit de grote druk in de maatschappij bestaat.
PAID staat voor:

• P ressure to perform (druk om te presteren)
• A lways on, never done (altijd aan staan, nooit klaar zijn)
• I nformation overload (overbelast door de grote hoeveelheid informatie)
• D istractors are everywhere (afleiding is overal)

Door de vier factoren van de PAID-reality is het des te belangrijker om rust te nemen, gaf Herre aan. Vooral om in jouw ‘Olympische vorm’ te komen en genoeg energie te hebben. Op welk vlak dan ook.

Welke factoren beïnvloeden de energie voor jouw ‘Olympische vorm’?

• Fysiek (goed voor je lijf zorgen)
• Emotioneel (irritatie, frustratie en andere energielekken elimineren)
• Mentaal (mindset, focus en veerkracht)
• Zingeving (kompas, doel, jouw zin in het leven: wat vind je belangrijk en doe je wat je wilt doen?) Dit wordt ook veel beïnvloed door familie en vrienden, de maatschappij en werk.

Vervolgens gooide Herre een belangrijke vraag aan de groep; hoe zit je erbij op al deze vier vlakken? Wat zou het betekenen als je een punt hoger zou scoren? In de zaal werden vooral genoemd: plezier, ontspanning, geluk, voldoening, fitter zijn, balans en stabiliteit. Wat komt er in jou op?

Essentieel: de balans tussen energie geven en nemen

Ons brein vraagt maar liefst 25% van al onze energie om te functioneren. “Om goed te kunnen presteren is het daarom essentieel om ook genoeg tijd te nemen voor herstel.", aldus Herre. “De juiste balans tussen energie geven en nemen is essentieel. Na een drukke periode moet je dus tijd nemen om de batterij weer op te laden. Herstellen, dat doen we over het algemeen niet goed genoeg. Want na een drukke dag is het soms makkelijker om te grijpen naar ongezond voedsel, schiet sporten er vaker bij in en ga je toch te laat naar bed. En dat terwijl al deze dingen je juist niét helpen. Slaap, voeding, beweging en ontspanning zijn key.

Herre sloot af met een treffende vraag: “Hoe ga jij daar vanaf morgen mee aan de slag?"