[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"i-nl:corner-down-right":3,"i-nl:chevron-down":8,"i-heroicons:magnifying-glass":10,"i-heroicons:bars-3":12,"i-nl:logo-default":14,"i-nl:email":18,"i-nl:phone":21,"i-nl:instagram":23,"i-nl:linkedin":25,"i-nl:arrow-right":27,"i-nl:scroll-to-top":29,"count-badge:\u002Fapi\u002Fbackend\u002Factivities\u002F1.0\u002Factivities\u002Ffilter:{}":32,"count-badge:\u002Fapi\u002Fbackend\u002Forganisations\u002F1.0\u002Forganisations:{\"is_member\":true}":110,"count-badge:\u002Fapi\u002Fbackend\u002Fvacancies\u002F1.2\u002Fvacancies\u002Ffilter:{}":148,"blogs-tags":238,"blogs-overview-{\"page\":1,\"limit\":9,\"exclude_tags\":[\"Younglink\",\"Traineelink\",\"Noordkracht\",\"Managementondersteuners\",\"TEM\",\"HR-Link\"],\"tags\":[\"werkplezier\"]}":299,"i-heroicons:calendar":396,"i-heroicons:arrow-right":398,"blogs-authors":400,"i-nl:breadcrumb-separator":422,"i-heroicons:funnel":425,"i-heroicons:tag":427,"i-heroicons:user":429,"i-lucide:chevron-down":431,"i-lucide:chevrons-left":433,"i-lucide:chevron-left":435,"i-lucide:chevron-right":437,"i-lucide:chevrons-right":439},{"left":4,"top":4,"width":5,"height":5,"rotate":4,"vFlip":6,"hFlip":6,"body":7},0,24,false,"\u003Cg fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\">\u003Cpath d=\"m15 10 5 5-5 5\"\u002F>\u003Cpath d=\"M4 4v7a4 4 0 0 0 4 4h12\"\u002F>\u003C\u002Fg>",{"left":4,"top":4,"width":5,"height":5,"rotate":4,"vFlip":6,"hFlip":6,"body":9},"\u003Cg fill=\"none\">\u003Cpath fill-rule=\"evenodd\" clip-rule=\"evenodd\" d=\"M5.29289 8.79289C5.68342 8.40237 6.31658 8.40237 6.70711 8.79289L12 14.0858L17.2929 8.79289C17.6834 8.40237 18.3166 8.40237 18.7071 8.79289C19.0976 9.18342 19.0976 9.81658 18.7071 10.2071L12.7071 16.2071C12.3166 16.5976 11.6834 16.5976 11.2929 16.2071L5.29289 10.2071C4.90237 9.81658 4.90237 9.18342 5.29289 8.79289Z\" fill=\"black\"\u002F>\u003C\u002Fg>",{"left":4,"top":4,"width":5,"height":5,"rotate":4,"vFlip":6,"hFlip":6,"body":11},"\u003Cpath fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"1.5\" d=\"m21 21l-5.197-5.197m0 0A7.5 7.5 0 1 0 5.196 5.196a7.5 7.5 0 0 0 10.607 10.607\"\u002F>",{"left":4,"top":4,"width":5,"height":5,"rotate":4,"vFlip":6,"hFlip":6,"body":13},"\u003Cpath fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"1.5\" d=\"M3.75 6.75h16.5M3.75 12h16.5m-16.5 5.25h16.5\"\u002F>",{"left":4,"top":4,"width":15,"height":16,"rotate":4,"vFlip":6,"hFlip":6,"body":17},452,200,"\u003Cg fill=\"none\">\u003Cpath d=\"M116.074 199.921C114.61 199.921 113.185 199.167 112.397 197.811L8.50819 19.9724V195.504C8.50819 197.85 6.60497 199.758 4.25128 199.758C1.89759 199.758 0 197.856 0 195.504V4.25448C0 2.32983 1.28946 0.647176 3.142 0.146318C5.00018 -0.348912 6.95971 0.45021 7.92821 2.10473L119.74 193.523C120.922 195.554 120.241 198.154 118.208 199.342C117.532 199.736 116.795 199.921 116.068 199.921H116.074ZM136.739 200C134.391 200 132.482 198.098 132.482 195.746V19.0157L118.506 41.2561C117.256 43.2483 114.632 43.8448 112.639 42.5955C110.646 41.3461 110.049 38.7237 111.299 36.7315L133.135 1.99218C133.912 0.754101 135.275 0 136.739 0C138.203 0 139.566 0.754101 140.343 1.99218L162.179 36.7371C163.429 38.7237 162.827 41.3518 160.839 42.6011C158.846 43.8504 156.222 43.2483 154.972 41.2617L140.996 19.0214V195.751C140.996 196.719 140.675 197.608 140.129 198.323C139.352 199.342 138.124 200 136.745 200H136.739Z\" fill=\"#17130F\"\u002F>\n\u003Cpath d=\"M198.684 97.5041L198.904 100.521C200.773 98.1851 203.273 97.0201 206.415 97.0201C209.185 97.0201 211.246 97.8305 212.598 99.4569C213.949 101.083 214.642 103.514 214.676 106.745V123.616H207.693V106.913C207.693 105.433 207.372 104.359 206.725 103.689C206.083 103.019 205.013 102.687 203.515 102.687C201.55 102.687 200.075 103.526 199.095 105.197V123.616H192.113V97.4985H198.684V97.5041Z\" fill=\"#17130F\"\u002F>\n\u003Cpath d=\"M219.614 110.318C219.614 107.73 220.115 105.417 221.112 103.391C222.108 101.365 223.544 99.7946 225.425 98.6803C227.3 97.5717 229.479 97.0145 231.957 97.0145C235.481 97.0145 238.364 98.095 240.594 100.25C242.824 102.406 244.068 105.338 244.328 109.035L244.378 110.819C244.378 114.826 243.258 118.039 241.022 120.465C238.781 122.885 235.78 124.1 232.013 124.1C228.246 124.1 225.239 122.89 222.992 120.482C220.746 118.067 219.625 114.787 219.625 110.633V110.318H219.614ZM226.596 110.825C226.596 113.301 227.063 115.197 227.998 116.509C228.933 117.82 230.267 118.473 232.007 118.473C233.747 118.473 235.02 117.825 235.971 116.531C236.923 115.237 237.396 113.166 237.396 110.313C237.396 107.881 236.923 106.002 235.971 104.662C235.02 103.329 233.685 102.659 231.962 102.659C230.239 102.659 228.933 103.323 228.004 104.651C227.069 105.979 226.602 108.033 226.602 110.819L226.596 110.825Z\" fill=\"#17130F\"\u002F>\n\u003Cpath d=\"M248.325 110.318C248.325 107.73 248.826 105.417 249.823 103.391C250.82 101.365 252.261 99.7946 254.136 98.6803C256.011 97.5717 258.19 97.0145 260.668 97.0145C264.193 97.0145 267.07 98.095 269.306 100.25C271.535 102.406 272.78 105.338 273.039 109.035L273.09 110.819C273.09 114.826 271.969 118.039 269.734 120.465C267.498 122.885 264.491 124.1 260.724 124.1C256.957 124.1 253.95 122.89 251.704 120.482C249.457 118.067 248.336 114.787 248.336 110.633V110.318H248.325ZM255.307 110.825C255.307 113.301 255.775 115.197 256.71 116.509C257.644 117.82 258.979 118.473 260.719 118.473C262.459 118.473 263.731 117.825 264.683 116.531C265.634 115.237 266.107 113.166 266.107 110.313C266.107 107.881 265.634 106.002 264.683 104.662C263.731 103.329 262.397 102.659 260.674 102.659C258.951 102.659 257.644 103.323 256.715 104.651C255.78 105.979 255.313 108.033 255.313 110.819L255.307 110.825Z\" fill=\"#17130F\"\u002F>\n\u003Cpath d=\"M292.809 104.043C291.858 103.914 291.024 103.852 290.298 103.852C287.657 103.852 285.928 104.747 285.106 106.531V123.622H278.124V97.5041H284.718L284.909 100.616C286.311 98.2188 288.248 97.0201 290.731 97.0201C291.503 97.0201 292.229 97.1271 292.905 97.3353L292.809 104.043Z\" fill=\"#17130F\"\u002F>\n\u003Cpath d=\"M295.36 110.369C295.36 106.294 296.272 103.053 298.102 100.639C299.932 98.2244 302.432 97.0201 305.602 97.0201C308.147 97.0201 310.248 97.9712 311.903 99.8677V86.5415H318.908V123.616H312.601L312.263 120.842C310.523 123.014 308.288 124.1 305.546 124.1C302.471 124.1 300.005 122.89 298.141 120.465C296.283 118.045 295.354 114.674 295.354 110.363L295.36 110.369ZM302.342 110.875C302.342 113.323 302.77 115.197 303.62 116.497C304.47 117.803 305.715 118.45 307.336 118.45C309.493 118.45 311.013 117.538 311.903 115.721V105.411C311.036 103.593 309.527 102.682 307.387 102.682C304.02 102.682 302.336 105.411 302.336 110.864L302.342 110.875Z\" fill=\"#17130F\"\u002F>\n\u003Cpath d=\"M337.09 124.1C333.255 124.1 330.136 122.924 327.731 120.577C325.327 118.225 324.122 115.096 324.122 111.185V110.51C324.122 107.887 324.629 105.54 325.642 103.475C326.656 101.404 328.092 99.8114 329.956 98.6972C331.814 97.5773 333.937 97.0201 336.318 97.0201C339.894 97.0201 342.704 98.1457 344.759 100.402C346.814 102.653 347.839 105.85 347.839 109.986V112.834H331.2C331.425 114.539 332.107 115.906 333.238 116.936C334.37 117.966 335.812 118.478 337.552 118.478C340.243 118.478 342.343 117.505 343.858 115.558L347.287 119.396C346.24 120.876 344.821 122.029 343.036 122.862C341.251 123.689 339.269 124.106 337.096 124.106L337.09 124.1ZM336.296 102.665C334.911 102.665 333.79 103.132 332.929 104.066C332.067 105 331.515 106.334 331.273 108.073H340.981V107.516C340.947 105.968 340.53 104.775 339.725 103.931C338.92 103.087 337.777 102.665 336.296 102.665Z\" fill=\"#17130F\"\u002F>\n\u003Cpath d=\"M367.226 104.043C366.275 103.914 365.441 103.852 364.715 103.852C362.074 103.852 360.345 104.747 359.523 106.531V123.622H352.541V97.5041H359.135L359.326 100.616C360.728 98.2188 362.665 97.0201 365.148 97.0201C365.92 97.0201 366.646 97.1271 367.322 97.3353L367.226 104.043Z\" fill=\"#17130F\"\u002F>\n\u003Cpath d=\"M378.696 123.622H371.691V86.5415H378.696V123.622Z\" fill=\"#17130F\"\u002F>\n\u003Cpath d=\"M392.554 123.622H385.549V97.5041H392.554V123.622ZM385.138 90.7397C385.138 89.693 385.487 88.832 386.191 88.1566C386.889 87.4813 387.847 87.1437 389.052 87.1437C390.257 87.1437 391.191 87.4813 391.901 88.1566C392.61 88.832 392.965 89.693 392.965 90.7397C392.965 91.7865 392.605 92.67 391.89 93.3453C391.174 94.0206 390.228 94.3583 389.052 94.3583C387.875 94.3583 386.929 94.0206 386.214 93.3453C385.499 92.67 385.138 91.8033 385.138 90.7397Z\" fill=\"#17130F\"\u002F>\n\u003Cpath d=\"M405.465 97.5041L405.685 100.521C407.555 98.1851 410.055 97.0201 413.197 97.0201C415.967 97.0201 418.028 97.8305 419.379 99.4569C420.731 101.083 421.423 103.514 421.457 106.745V123.616H414.475V106.913C414.475 105.433 414.154 104.359 413.506 103.689C412.864 103.019 411.789 102.687 410.291 102.687C408.326 102.687 406.856 103.526 405.871 105.197V123.616H398.889V97.4985H405.46L405.465 97.5041Z\" fill=\"#17130F\"\u002F>\n\u003Cpath d=\"M436.981 113.143L434.47 115.653V123.622H427.487V86.5415H434.47V107.082L435.821 105.349L442.51 97.5041H450.889L441.446 108.388L451.711 123.622H443.693L436.981 113.143Z\" fill=\"#17130F\"\u002F>\u003C\u002Fg>",{"left":4,"top":4,"width":19,"height":19,"rotate":4,"vFlip":6,"hFlip":6,"body":20},640,"\u003Cg fill=\"none\">\u003Cpath d=\"M112 128C85.5 128 64 149.5 64 176C64 191.1 71.1 205.3 83.2 214.4L291.2 370.4C308.3 383.2 331.7 383.2 348.8 370.4L556.8 214.4C568.9 205.3 576 191.1 576 176C576 149.5 554.5 128 528 128H112ZM64 260V448C64 483.3 92.7 512 128 512H512C547.3 512 576 483.3 576 448V260L377.6 408.8C343.5 434.4 296.5 434.4 262.4 408.8L64 260Z\" fill=\"currentColor\"\u002F>\u003C\u002Fg>",{"left":4,"top":4,"width":19,"height":19,"rotate":4,"vFlip":6,"hFlip":6,"body":22},"\u003Cg fill=\"none\">\u003Cpath d=\"M224.201 89.0004C216.301 70.1004 195.701 60.1004 176.101 65.4004L170.601 66.9004C106.001 84.5004 50.8011 147.1 66.9011 223.3C104.001 398.3 241.701 536 416.701 573.1C493.001 589.3 555.501 534 573.101 469.4L574.601 463.9C580.001 444.2 569.901 423.6 551.101 415.8L453.801 375.3C437.301 368.4 418.201 373.2 406.801 387.1L368.201 434.3C297.901 399.4 241.301 341 208.801 269.3L253.001 233.3C266.901 222 271.601 202.9 264.801 186.3L224.201 89.0004Z\" fill=\"currentColor\"\u002F>\u003C\u002Fg>",{"left":4,"top":4,"width":19,"height":19,"rotate":4,"vFlip":6,"hFlip":6,"body":24},"\u003Cg fill=\"none\">\u003Cpath d=\"M320.3 204.999C256.8 204.799 205.2 256.199 205 319.699C204.8 383.199 256.2 434.799 319.7 434.999C383.2 435.199 434.8 383.799 435 320.299C435.2 256.799 383.8 205.199 320.3 204.999ZM319.7 245.399C360.9 245.199 394.4 278.499 394.6 319.699C394.8 360.899 361.5 394.399 320.3 394.599C279.1 394.799 245.6 361.499 245.4 320.299C245.2 279.099 278.5 245.599 319.7 245.399ZM413.1 200.299C413.1 185.499 425.1 173.499 439.9 173.499C454.7 173.499 466.7 185.499 466.7 200.299C466.7 215.099 454.7 227.099 439.9 227.099C425.1 227.099 413.1 215.099 413.1 200.299ZM542.8 227.499C541.1 191.599 532.9 159.799 506.6 133.599C480.4 107.399 448.6 99.1992 412.7 97.3992C375.7 95.2992 264.8 95.2992 227.8 97.3992C192 99.0992 160.2 107.299 133.9 133.499C107.6 159.699 99.5 191.499 97.7 227.399C95.6 264.399 95.6 375.299 97.7 412.299C99.4 448.199 107.6 479.999 133.9 506.199C160.2 532.399 191.9 540.599 227.8 542.399C264.8 544.499 375.7 544.499 412.7 542.399C448.6 540.699 480.4 532.499 506.6 506.199C532.8 479.999 541 448.199 542.8 412.299C544.9 375.299 544.9 264.499 542.8 227.499ZM495 451.999C487.2 471.599 472.1 486.699 452.4 494.599C422.9 506.299 352.9 503.599 320.3 503.599C287.7 503.599 217.6 506.199 188.2 494.599C168.6 486.799 153.5 471.699 145.6 451.999C133.9 422.499 136.6 352.499 136.6 319.899C136.6 287.299 134 217.199 145.6 187.799C153.4 168.199 168.5 153.099 188.2 145.199C217.7 133.499 287.7 136.199 320.3 136.199C352.9 136.199 423 133.599 452.4 145.199C472 152.999 487.1 168.099 495 187.799C506.7 217.299 504 287.299 504 319.899C504 352.499 506.7 422.599 495 451.999Z\" fill=\"currentColor\"\u002F>\u003C\u002Fg>",{"left":4,"top":4,"width":19,"height":19,"rotate":4,"vFlip":6,"hFlip":6,"body":26},"\u003Cg fill=\"none\">\u003Cpath d=\"M196.3 512H103.4V212.9H196.3V512ZM149.8 172.1C120.1 172.1 96 147.5 96 117.8C96 103.5 101.7 89.9 111.8 79.8C121.9 69.7 135.6 64 149.8 64C164 64 177.7 69.7 187.8 79.8C197.9 89.9 203.6 103.6 203.6 117.8C203.6 147.5 179.5 172.1 149.8 172.1ZM543.9 512H451.2V366.4C451.2 331.7 450.5 287.2 402.9 287.2C354.6 287.2 347.2 324.9 347.2 363.9V512H254.4V212.9H343.5V253.7H344.8C357.2 230.2 387.5 205.4 432.7 205.4C526.7 205.4 544 267.3 544 347.7V512H543.9Z\" fill=\"currentColor\"\u002F>\u003C\u002Fg>",{"left":4,"top":4,"width":5,"height":5,"rotate":4,"vFlip":6,"hFlip":6,"body":28},"\u003Cg fill=\"none\">\u003Cpath d=\"M20.8131 12.1671C21.0623 11.918 21.0623 11.5081 20.8131 11.259L13.7409 4.18679C13.4918 3.93766 13.0819 3.93766 12.8328 4.18679C12.5837 4.43593 12.5837 4.84579 12.8328 5.09493L18.808 11.0701H3.64293C3.28932 11.0701 3 11.3595 3 11.7131C3 12.0667 3.28932 12.356 3.64293 12.356H18.808L12.8328 18.3312C12.5837 18.5804 12.5837 18.9902 12.8328 19.2394C13.0819 19.4885 13.4918 19.4885 13.7409 19.2394L20.8131 12.1671Z\" fill=\"currentColor\"\u002F>\u003C\u002Fg>",{"left":4,"top":4,"width":30,"height":30,"rotate":4,"vFlip":6,"hFlip":6,"body":31},48,"\u003Cg fill=\"none\">\u003Cpath d=\"M0 6C0 2.68629 2.68629 0 6 0H48V48H0V6Z\" fill=\"#633A66\"\u002F>\n\u003Cpath fill-rule=\"evenodd\" clip-rule=\"evenodd\" d=\"M32.943 28.9425C32.4223 29.4632 31.5781 29.4632 31.0574 28.9425L24.0002 21.8853L16.943 28.9425C16.4223 29.4632 15.5781 29.4632 15.0574 28.9425C14.5367 28.4218 14.5367 27.5776 15.0574 27.0569L23.0574 19.0569C23.5781 18.5362 24.4223 18.5362 24.943 19.0569L32.943 27.0569C33.4637 27.5776 33.4637 28.4218 32.943 28.9425Z\" fill=\"white\"\u002F>\u003C\u002Fg>",{"current_page":33,"total_items":5,"items":34},1,[35],{"id":36,"slug":37,"title":38,"status":39,"text":40,"header_image":43,"language":44,"activity_type":45,"category":47,"required_knowledge_level":48,"producer":49,"networks":59,"partners":60,"related_activities":61,"related_blog_posts":62,"sessions":63,"featured":6,"sync_to_studytube":6,"studytube_id":103,"tribe_crm_id":104,"updated_at":105,"registrations_count":33,"sessions_count":33,"active_sessions_count":33,"next_session_date":106,"next_session_label":107,"registration_status":95,"is_event":6,"selectable_sessions":108,"price_regular":98,"price_member":99,"price_display":100,"price_member_display":101,"has_member_discount":67,"discount_label":102,"is_free":6},66168,"leergang-hart-van-leiderschap","Hart van leiderschap","published",{"eyebrow":41,"text":42},"","\u003Cp>\u003Cb>Over jou\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fp>\u003Cp>Je wilt beweging waar het vastzit. Niet alleen binnenin jezelf, ook in de wereld om je heen. Je wilt nu eindelijk wel eens 'verlost' zijn van die hardnekkige patronen die je maar in de weg blijven zitten. Ondertussen steken de grote levensvragen ook steeds vaker de kop op. Zoals: wie ben ik? En, wat wil ik met dit leven? Je zoekt naar antwoorden en durft voorbij de status quo te kijken. Oh ja, er mag ook wel wat meer bezieling in. Je weet wel, dat gevoel van zingeving, het zinderende gevoel dat je leeft. Je voelt dat de tijd rijp is om het nu echt aan te gaan met jezelf. Om op avontuur te gaan...\u003C\u002Fp>\u003Ch3>\u003Cb>Hart van leiderschap\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fh3>\u003Cp>Hart van leiderschap neemt je mee op dat avontuur. Hart van leiderschap is een ervaringsgerichte jaartraining in de ontwikkeling van je persoonlijk leiderschap. Een uniek programma op het snijvlak van hart- en geestkracht. Tijdens deze training krijg je de gelegenheid leiderschap te ontwikkelen over je persoonlijkheid. Je krijgt inzicht in de verschillende niveaus van bewustzijn en kan gaan ervaren hoe je met jouw aandacht en afstemming vorm kunt geven aan je werk en leven. Bijvoorbeeld door het hanteren van emoties (van jezelf en die van de anderen), belemmerende patronen & overtuigingen te transformeren en het bewust inzetten van je creatiekracht. Dit alles onder intuïtieve & scherpzinnige begeleiding, met humor en lichtheid, op maat voor jou.\u003C\u002Fp>\u003Ch3>\u003Cb>Je eigen unieke weg\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fh3>\u003Cp>Meer dan ooit lijkt het tijd om je eigen pad te gaan, los te breken uit het oude en je eigen waarheid te ontdekken. Dat vraagt moed, vertrouwen én de kracht van onvoorwaardelijke liefde. Wanneer het hart betrokken wordt bij je ontwikkeling creëer je ruimte voor deze transformatie. Vanuit het hart kun je dan leiderschap ontwikkelen, bijvoorbeeld over je emoties, kracht, verlangens en ambities in relatie tot de wereld om je heen. Zo ontstaat de ruimte om bewust te kiezen hoe jij het leven wilt ervaren en wat je wilt neerzetten, bijvoorbeeld in werk en loopbaan.\u003C\u002Fp>\u003Ch3>\u003Cb>Over de trainer\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fh3>\u003Cp>Herman Annema is pionier op het gebied van bewustzijnsontwikkeling. Zuiver, gegrond en vanuit het hart neemt hij je mee op het avontuur van je leven. Wat je ontwikkelvraag ook is. Op het snijvlak van voelen en denken, langs de grenzen van het aardse en het kosmische. Scherp, oprecht en met gevoel voor humor.\u003C\u002Fp>\u003Cp>Herman nodigt je uit voorbij het bekende te gaan, de programma's die je er op nahoudt kritisch tegen het licht te houden en in vrijheid vorm te geven aan wie je bent. Van de mind naar het hart en een vervuld en betekenisvol leven.\u003C\u002Fp>\u003Cp>Na zijn studie Marketing & Communicatie zwierf Herman een tijd over de wereld. Hij woonde in Australië en Canada en keerde uiteindelijk terug naar Groningen. Hij werkte in de wereld van HRM en re-integratie, wat van invloed was op zijn fascinatie voor mensen, gedrag en drijfveren. Hij 'schoolde' zich vervolgens tot intuïtief begeleider waarbij de psychologie van het westen en de spiritualiteit van het oosten elkaar ontmoetten.\u003C\u002Fp>\u003Cp>Naast zijn werkzaamheden als intuïtief begeleider, schrijft Herman romans en geeft hij inspiratievoorstellingen op congressen en festivals. Meer weten? Bekijk zijn \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.linkedin.com\u002Fin\u002Fhermanannema\u002F\">LinkedIn\u003C\u002Fa> of website.\u003C\u002Fp>\u003Ch3>\u003Cb>Aanmelden\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fh3>\u003Cp>\u003Ci>Er is nog geen datum gepland voor deze activiteit. Laat weten dat je geïnteresseerd bent door je vast aan te melden. Zodra er genoeg aanmeldingen zijn, doet Noorderlink een datumvoorstel. Je kunt dan beslissen of je die accepteert. Dus, meld je aan als dit onderwerp je aanspreekt!\u003C\u002Fi>\u003C\u002Fp>","\u002Fmedia\u002Foriginal_images\u002Fhart-van-leiderschap-2000-850.jpg","nl",[46],"coaching",[],[],{"id":50,"slug":51,"fullname":52,"function":53,"photo":54,"text":55,"linkedin":56,"email":57,"signature":58,"is_podcast_team":6},2,"petra-de-roos","Petra de Roos","Event Organisator | Bureaumanagement","\u002Fmedia\u002Foriginal_images\u002FPetra_de_Roos.jpg","\u003Cp>Hoi! Mijn naam is Petra de Roos. Na meer dan 30 jaar bij het CJIB in Leeuwarden te hebben gewerkt ben ik sinds april 2021 ben ik bij Noorderlink te vinden. Gestart op een werkervaringsplek, blijven hangen en ondertussen van alle markten thuis. Van het organiseren van leergangen en trainingen tot het verwerken van de facturatie; van het regelen van facilitaire zaken tot het regelen van roadshows en jaarlijkse gesprekken van Noorderlink naar de aangesloten organisaties; alles een onderdeel van mijn takenpakket. ‘Never a dull moment’ zal ik maar zeggen.\u003C\u002Fp>","https:\u002F\u002Fwww.linkedin.com\u002Fin\u002Fpetra-de-roos-91a03026\u002F","deroos@noorderlink.nl","\u002Fmedia\u002Foriginal_images\u002Fpetra-foto-handtekening.png",[],[],[],[],[64],{"id":65,"session_uid":66,"title":38,"auto_approval":67,"certification":6,"accreditation":68,"cancellation_reason":41,"duration":69,"duration_units":70,"is_continuously":67,"min_participants":33,"max_participants":71,"num_registered_participants":33,"intake_interview":6,"costs":72,"additional_costs":41,"margin":41,"supplies_to_bring":41,"extra_information":41,"waiting_list":6,"professionals":79,"registration_status":95,"is_selectable":67,"spaces_label":96,"date_label":97,"price_regular":98,"price_member":99,"price_display":100,"price_member_display":101,"has_member_discount":67,"discount_label":102,"is_free":6},98,"legacy-98",true,[],12,"maanden",6,{"title":73,"text":74,"price":75,"price_with_discount":77},"Investering","\u003Cp>Werk je bij een Noorderlink-organisatie? Dan krijg je speciale ledenkorting! De prijzen zijn exclusief BTW.\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>Benieuwd hoe jouw organisatie lid kan worden? Kijk dan op de lidmaatschappagina voor meer informatie!\u003C\u002Fp>",{"price":76},"2995,00",{"price":78},"2695,00",{"trainers":80},[81],{"id":82,"slug":83,"fullname":84,"photo":85,"subject":86,"text":87,"linkedin":88,"certifications":41,"trainer_type":89,"email":93,"website":94},5,"herman-annema","Herman Annema","\u002Fmedia\u002Foriginal_images\u002FHerman_Annema.jpg","Meesterschap in bewustzijn","\u003Cp>Herman Annema is pionier op het gebied van bewustzijnsontwikkeling. Zuiver, gegrond en vanuit het hart neemt hij je mee op het avontuur van je leven. Wat je ontwikkelvraag ook is. Op het snijvlak van voelen en denken, langs de grenzen van het aardse en het kosmische. Scherp, oprecht en met gevoel voor humor.\u003C\u002Fp>\u003Cp>Herman nodigt je uit voorbij het bekende te gaan, de programma's die je er op nahoudt kritisch tegen het licht te houden en in vrijheid vorm te geven aan wie je bent. Van de mind naar het hart en een vervuld en betekenisvol leven.\u003C\u002Fp>\u003Cp>Na zijn studie Marketing & Communicatie zwierf Herman een tijd over de wereld. Hij woonde in Australië en Canada en keerde uiteindelijk terug naar Groningen. Hij werkte in de wereld van HRM en re-integratie, wat van invloed was op zijn fascinatie voor mensen, gedrag en drijfveren. Hij 'schoolde' zich vervolgens tot intuïtief begeleider waarbij de psychologie van het westen en de spiritualiteit van het oosten elkaar ontmoetten.\u003C\u002Fp>\u003Cp>Naast zijn werkzaamheden als intuïtief begeleider, schrijft Herman romans en geeft hij inspiratievoorstellingen op congressen en festivals.\u003C\u002Fp>","https:\u002F\u002Fwww.linkedin.com\u002Fin\u002Fhermanannema\u002F",[90,91,92],"Schrijver","Coach","Podcaster","academy+herman-annema@noorderlink.nl","https:\u002F\u002Fsourcematerial.nl\u002Fsource-stories\u002F","open","5 plekken","Doorlopend",2995,2695,"€ 2.995,-","€ 2.695,-","€ 300,- korting voor leden",321195,"00740c7b-4952-4c03-ac81-e6c3defdd46a","2025-01-29T14:00:13+01:00","2026-09-13T18:41:54.210200+02:00","13-09-2026",[109],{"session_uid":66,"title":38,"is_selectable":67,"spaces_label":96,"date_label":97},{"current_page":33,"total_items":111,"items":112},123,[113],{"id":114,"slug":115,"title":116,"is_member":67,"membership_type":117,"text":118,"logo":119,"logo_pad_to_box":120,"header_images":121,"address":123,"zipcode":124,"city":125,"province":126,"email":127,"email_suffices":128,"site":130,"coc_number":131,"vat_number":132,"accreditation":133,"sectors":134,"recruiters":139,"contacts":146,"counts":147,"show_questions_panel":67,"allow_continuous_vacancy_placement":6,"view_count":33,"applications_total":4,"applications_this_month":4,"applications_last_month":4},67178,"4ucomit","4uComIT","small","\u003Cp>\n 4uComIT is een compact en betrokken IT-bedrijf met een team van 5 vaste medewerkers. We bieden IT-ondersteuning aan diverse klanten en vinden persoonlijk contact en een goede samenwerking belangrijk. Bij ons geen ingewikkelde hiërarchie, maar een informele werkomgeving waar ideeën en initiatieven worden gewaardeerd.\n\u003C\u002Fp>\n","\u002Fmedia\u002Foriginal_images\u002FVacature_logo.png","\u002Fmedia\u002Fimages\u002FVacature_logo.pad_to_box-224x224.png",[122],"\u002Fmedia\u002Foriginal_images\u002FWallpaper-vergder_qsabNOu.jpg","Wilhelminastraat 14","9301AK","Roden","Drenthe","tom@4ucom.nl",[129],"@4ucom.nl","https:\u002F\u002F4ucom.it\u002F","01139260","NL001440716B07",[],[135],{"id":136,"name":137,"slug":138},8,"ICT & Media","ict-media",[140],{"id":141,"slug":142,"fullname":143,"function":144,"photo":41,"email2":127,"phone2":145,"is_recruiter":67},67180,"tom","Tom","Human Recources","050-5013890",[],{"vacancies":4,"internships":4,"workexperiences":4,"traineeships":4,"vacancies_last_365_days":33,"vacancies_this_year":4,"activity_registrations_last_365_days":4,"activity_registrations_this_year":4},{"current_page":33,"total_items":149,"items":150},770,[151],{"id":152,"slug":153,"title":154,"organisation":155,"functions":166,"workfields":171,"educations":180,"employments":184,"header_image":188,"text":41,"text_blocks":189,"min_hours":213,"max_hours":214,"salary":215,"recruiters":218,"contacts":219,"website":220,"address":221,"zipcode":222,"province":223,"locality":224,"country":225,"lat":226,"lng":227,"language":44,"apply":228,"go_live_at":229,"expire_at":230,"is_expired":6,"is_new":67,"robots_directive":231,"apply_method":232,"apply_deadline_display":233,"first_published_at":234,"last_published_at":235,"updated_at":236,"sent":67,"status":39,"locked":6,"view_count":237,"application_count":4},74871,"74871-schade-opnemer-aardbevingsschade-halo-vastgoed","Schade-opnemer aardbevingsschade",{"id":156,"slug":157,"title":158,"is_member":67,"membership_type":117,"logo":159,"logo_pad_to_box":160,"zipcode":41,"city":41,"province":41,"email":161,"email_suffices":162,"site":163,"coc_number":41,"vat_number":41,"accreditation":164,"sectors":165,"show_questions_panel":67},74656,"halo-vastgoed","HALO Vastgoed","\u002Fmedia\u002Foriginal_images\u002FLogo_formaat_website_NIET_VERWIJDEREN_14.png","\u002Fmedia\u002Fimages\u002FLogo_formaat_website_NIET_VERWIJDEREN_7VxdBtN.pad_to_box-224x224.png","info@halovastgoed.nl",[],"https:\u002F\u002Fwww.halovastgoed.nl\u002F",[],[],[167],{"id":168,"name":169,"slug":170},4,"Uitvoerend \u002F Ondersteunend","uitvoerend-ondersteunend",[172,176],{"id":173,"name":174,"slug":175},19,"Techniek \u002F productie","techniek-productie",{"id":177,"name":178,"slug":179},23,"Stedebouwkundig \u002F ruimtelijke ordening","stedebouwkundig-ruimtelijke-ordening",[181],{"id":168,"name":182,"slug":183},"MBO+","mbo-2",[185],{"id":33,"name":186,"slug":187},"Fulltime","fulltime","\u002Fmedia\u002Foriginal_images\u002Fvacancy_image_halo-vastgoed.jpeg",[190,193,197,201,205,209],{"name":191,"text":192},"introduction","\u003Cp>HALO Vastgoed onderscheidt zich aantoonbaar in het ondersteunen van vastgoedeigenaren bij de afhandeling van aardbevingsschade.\u003C\u002Fp>",{"name":194,"title":195,"text":196,"image":41,"video":41},"organisation_about","HALO Vastgoed - specialist in aardbevingsschade","\u003Cp>Wij zijn gedreven in het zorgen dat onze klanten de schadevergoeding krijgen, waar ze recht op hebben. Dit doen wij voor beleggers, instellingen en particulieren. Wij onderscheiden ons door onze passie en deskundigheid, waarbij kwaliteit hoog in het vaandel staat.\u003C\u002Fp>\u003Cp>Door ons succes en een toenemende vraag, willen we ons team versterken met een schadeopnemer. Wij bieden een dynamische en moderne werkomgeving waar je jezelf kunt ontwikkelen en waar je impact kan maken. We maken gebruik van de modernste apparatuur en technieken waaronder drones.\u003C\u002Fp>",{"name":198,"title":199,"text":200,"image":41,"video":41},"description","Dit ga jij doen","\u003Cp>Kom ons enthousiaste team versterken als schadeopnemer en speel een belangrijke rol bij:\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>Zelfstandig registreren en beoordelen van schades om ervoor te zorgen dat onze klanten de vergoeding krijgen waar ze recht op hebben.\u003C\u002Fli>\u003Cli>Begeleiden en ondersteunen van schadeopnames door het Instituut Mijnbouwschade Groningen (IMG).\u003C\u002Fli>\u003Cli>Afhankelijk van je ervaring wordt je in je werk begeleid door één van onze ervaren schadeopnemers.\u003C\u002Fli>\u003Cli>Je krijgt de kans je te ontwikkelen en mee te werken aan de verdere groei van HALO Vastgoed.\u003C\u002Fli>\u003Cli>Je werkt veelal op locatie in het aardbevingsgebied en af en toe op kantoor voor de voorbereiding en administratieve afwikkeling.\u003C\u002Fli>\u003Cli>Bij het bezoeken van schade-objecten zul je regelmatig in contact komen met eigenaren of huurders en je hebt oog voor hun belangen.\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>",{"name":202,"title":203,"text":204,"image":41,"video":41},"conditions","Dit bieden we je","\u003Cp>Een bij jouw ervaring en competenties passende beloning:\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>Afhankelijk van hetgeen je meebrengt, een brutosalaris maandsalaris tussen €2.600 – €3.300 euro per maand bij een voltijd dienstverband van 40 uur per week.\u003C\u002Fli>\u003Cli>8% vakantiegeld.\u003C\u002Fli>\u003Cli>Interessante provisieregeling.\u003C\u002Fli>\u003Cli>Bedrijfsauto of reiskostenvergoeding.\u003C\u002Fli>\u003Cli>Ontwikkelmogelijkheden.\u003C\u002Fli>\u003Cli>Bijdrage in je pensioenpremie.\u003C\u002Fli>\u003Cli>In eerste instantie een tijdelijk dienstverband van één jaar met uitzicht op vast.\u003C\u002Fli>\u003Cli>Een moderne inspirerende werkomgeving met professionele apparatuur.\u003C\u002Fli>\u003Cli>Een iPad en iPhone.\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>",{"name":206,"title":207,"text":208,"image":41,"video":41},"requirements","Dit vragen we van jou","\u003Cp>Het is belangrijk dat je aan de volgende kwalificaties en vereisten voldoet:\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>Afgeronde relevante opleiding op minimaal mbo-niveau 4.\u003C\u002Fli>\u003Cli>Affiniteit met bouw, techniek en bij voorkeur ervaring in een functie in de bouw of techniek.\u003C\u002Fli>\u003Cli>Nauwkeurig en een scherp oog voor detail.\u003C\u002Fli>\u003Cli>Goede communicatieve vaardigheden en gevoel voor verhoudingen.\u003C\u002Fli>\u003Cli>Goede beheersing van de Nederlandse taal in woord en geschrift.\u003C\u002Fli>\u003Cli>Kwaliteitsbewust en zorgvuldig in het registreren van bevindingen.\u003C\u002Fli>\u003Cli>Rijbewijs B.\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>",{"name":210,"title":211,"text":212,"image":41,"video":41},"application","Hoe nu verder?","\u003Cp>Voel je vooral vrij om te reageren, óók als je niet aan alle eisen voldoet. Wij geloven dat motivatie, leergierigheid en een frisse blik minstens zo belangrijk zijn als een volledige ingevulde checklist. Samen kijken we graag naar jouw mogelijkheden.\u003C\u002Fp>\u003Cp>Reageer door je cv te sturen naar \u003Ca href=\"mailto:werkenbij@halovastgoed.nl\">werkenbij@halovastgoed.nl\u003C\u002Fa> of solliciteer via de sollicitatiebutton van Noordelink. Voor meer informatie kun je ons bellen op 085-4018191 en vragen naar Harry Zwiers.\u003C\u002Fp>\u003Cp>Zodra we de juiste kandidaat gevonden hebben, sluiten we de vacature.\u003C\u002Fp>",32,40,{"base_salary":216,"max_salary":217},2600,3300,[],[],"https:\u002F\u002Fwww.halovastgoed.nl","Kerkstraat 25","9934CE","Groningen","Delfzijl en Groningen","NL",53.33107491,6.92457012,"werkenbij@halovastgoed.nl","2026-09-13T14:06:00+02:00","2026-11-01T23:59:00+01:00","index, follow","email","1 november 2026","2025-12-12T14:07:20.389+01:00","2026-09-13T15:07:02.883+02:00","2026-09-13T15:07:02.270+02:00",14,[239,241,243,245,247,249,251,253,255,257,259,261,263,265,267,269,271,273,275,277,279,281,283,285,287,289,291,293,295,297],{"name":240},"ai",{"name":242},"Blog",{"name":244},"carrière",{"name":246},"Digitale vaardigheden",{"name":248},"diversiteit",{"name":250},"Diversiteit & Inclusie",{"name":252},"Duurzaamheid",{"name":254},"Duurzame inzetbaarheid",{"name":256},"Evenementen",{"name":258},"Events",{"name":260},"Gastcolumn",{"name":262},"Herre Zonderland",{"name":264},"Het Grootste Kennisfestival",{"name":266},"HR-link",{"name":268},"inclusie",{"name":270},"Interview",{"name":272},"kracht van een slecht idee",{"name":274},"Leeraanbod",{"name":276},"Leren & ontwikkelen",{"name":278},"Mobiliteit",{"name":280},"Netwerken",{"name":282},"Rico Bakker",{"name":284},"skills",{"name":286},"Solliciteren",{"name":288},"TEN",{"name":290},"Terugblik",{"name":292},"Traineelink+",{"name":294},"Werk en loopbaan",{"name":296},"werkplezier",{"name":298},"Younglink bestuur",{"current_page":33,"total_items":69,"items":300},[301,312,321,332,342,352,366,376,386],{"id":302,"slug":303,"title":304,"text":305,"header_images":306,"date":308,"author":309,"tags":310,"networks":311},82197,"wat-kun-je-allemaal-met-je-vitaliteitsbudget","Wat kun je allemaal met je vitaliteitsbudget?","\u003Cp>\n Je hebt via je werkgever een vitaliteitsbudget gekregen, maar het einde van het jaar komt steeds dichterbij en je hebt er nog niets mee gedaan. Herkenbaar? Misschien denk je bij vitaliteit vooral aan een sportschoolabonnement, maar vitaliteit gaat niet alleen over fysiek fit zijn of voldoende bewegen. Het gaat over de energie die je hebt om te leven, werken en te doen wat voor jou belangrijk is. Daarbij spelen vier pijlers een rol: fysieke vitaliteit, mentale vitaliteit, sociale vitaliteit en zingeving.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Voor de Week van de Vitaliteit spraken we met\n \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fnoorderlink.nl\u002Fleeraanbod\u002Fmaak-tijd-voor-vitaliteit\u002Fsprekers\u002Flinda-van-den-bovenkamp\">\n  Linda van de Bovenkamp\n \u003C\u002Fa>\n , life- en vitaliteitscoach bij de Rijksuniversiteit Groningen. Zij legt uit wat vitaliteit precies inhoudt en op welke manieren je jouw vitaliteitsbudget toch dit jaar nog in kunt zetten.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n \u003Cb>\n  De vier pijlers van vitaliteit\n \u003C\u002Fb>\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n Linda: “Vitaliteit bestaat grofweg uit vier pijlers: fysiek, mentaal, sociaal en zingeving. Die pijlers hangen sterk met elkaar samen. Wanneer één onderdeel langere tijd onder druk staat, merk je dat vaak ook op de andere gebieden”.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n \u003Cb>\n  Fysieke vitaliteit\n \u003C\u002Fb>\n gaat over goed voor je lichaam zorgen. Denk aan bewegen, slapen, voeding en voldoende herstel bij intensieve inspanning.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n \u003Cb>\n  Mentale vitaliteit\n \u003C\u002Fb>\n draait om hoe je omgaat met stress, prikkels en emoties. Kun je voldoende ontspannen? Herken je wanneer je grenzen bereikt?\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n \u003Cb>\n  Sociale vitaliteit\n \u003C\u002Fb>\n gaat over verbinding. Heb je mensen om je heen bij wie je jezelf kunt zijn? Kun je hulp vragen en voel je je gehoord? Ook ondersteuning bij ingewikkelde situaties thuis of op het werk vallen hieronder.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n En dan is er nog\n \u003Cb>\n  zingeving\n \u003C\u002Fb>\n : weten wat jij belangrijk vindt en waar je energie van krijgt. Juist die pijler wordt vaak wat ondergeschoven.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n \u003Cb>\n  De vergeten pijler: zingeving\n \u003C\u002Fb>\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n Zingeving kan misschien zwaar of een beetje zweverig klinken, maar dat hoeft het helemaal niet te zijn. Het begint met een simpele vraag:\n \u003Ci>\n  waar word je oprecht blij van?\n \u003C\u002Fi>\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Om met deze vraag aan de slag te gaan kun je het beste een andere (wellicht simpelere vraag) beantwoorden: wat deed je als kind het allerliefste? Tekende je urenlang, klom je het liefst in bomen, schreef je verhalen of was je altijd aan het knutselen. De kans is groot dat een deel daarvan nog steeds iets zegt over wat jou ontspanning, plezier of nieuwe energie kan geven.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Linda adviseert om jezelf weer wat vaker de ruimte te geven om in zo’n activiteit op te gaan. Niet omdat het nuttig moet zijn of iets moet opleveren, maar juist omdat je er plezier aan beleeft. Ga bijvoorbeeld klimmen bij een klimmuur of kijk eens naar een cursus schilderen of schrijven.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n \u003Cb>\n  Vitaliteitsbudget ideeën\n \u003C\u002Fb>\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n Vaak mag je je vitaliteitsbudget gebruiken voor fitness of nieuwe sportkleding. Maar afhankelijk van de voorwaarden van jouw werkgever zijn er vaak veel meer mogelijkheden. Denk bijvoorbeeld aan:\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n \u003Cli>\n  ademhalings- of ontspanningstraining;\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  yoga, pilates of dansles;\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  begeleiding van een diëtist;\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  vitaliteitscoaching;\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  creatieve workshops;\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  een healthcheck;\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  een hormoon- of overgangsconsulent;\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  een mantelzorgconsulent;\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  begeleiding bij rouw of verlies;\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  gesprekken met een maatschappelijk werker;\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  ondersteuning om beter om te gaan met stress of werkdruk.\n \u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>\n Sommige werkgevers bieden daarnaast zelf een breed programma aan. Zo kunnen medewerkers van de RUG bijvoorbeeld gebruikmaken van het vitaliteitsprogramma\n \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fbalans.rug.nl\u002F\">\n  \u003Ci>\n   Balans\n  \u003C\u002Fi>\n \u003C\u002Fa>\n , met onder meer workshops, cursussen, healthchecks en activiteiten rondom beweging, ontspanning en voeding. Het laat zien hoeveel verschillende vormen vitaliteit kan aannemen.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Bekijk dus vooral wat er binnen jouw organisatie mogelijk is. Misschien blijkt jouw budget veel ruimer inzetbaar dan je dacht.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n \u003Cb>\n  Kleine pauzes maken óók verschil\n \u003C\u002Fb>\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n Wanneer het druk is, schiet pauze nemen er vaak als eerste bij in. Eerst die mail nog beantwoorden, die deadline halen en dat overleg voorbereiden. Daarna neem je wel even rust. Alleen komt dat moment vaak niet. Linda benadrukt dat je niet pas hoeft te herstellen wanneer je volledig uitgeput bent. Juist korte momenten van vertraging gedurende de dag kunnen helpen om beter te voelen hoe het met je gaat.\n \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fnoorderlink.nl\u002Fblog\u002Fwaarom-pauzes-en-ontspanning-de-kern-zijn-van-een-gezonde-werkdag-20-tips\">\n  We schreven hier ook eens een interessante blog over!\n \u003C\u002Fa>\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Denk aan een klein rondje buiten, een paar minuten bewust ademhalen, lunchen zonder beeldscherm of even ergens zitten zonder direct je telefoon te pakken. Geen grote ingreep, maar wel een onderbreking van de automatische piloot.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Linda: “Ik moet hierbij toch denken aan het bekende ‘Cup-a-Soup-momentje’. Dat was misschien vooral slimme marketing, maar het idee erachter is zo gek nog niet: soms heb je simpelweg een pauze nodig voordat je weer verder kunt”.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n \u003Cb>\n  Twee simpele oefeningen voor vandaag\n \u003C\u002Fb>\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n Je hoeft niet meteen een compleet vitaliteitsplan te maken. Begin eens met een van deze oefeningen van Linda.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n \u003Cb>\n  De spiegeltest\n \u003C\u002Fb>\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Kijk morgenochtend tijdens het tandenpoetsen eens echt naar jezelf in de spiegel. Vraag jezelf af:\n \u003Ci>\n  hoe voelt mijn lichaam vandaag?\n \u003C\u002Fi>\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Heb je zin in de dag? Voel je spanning? Ben je uitgerust of begin je de ochtend al moe? Probeer het antwoord niet meteen op te lossen of weg te relativeren. Alleen bewust opmerken is al waardevol.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n \u003Cb>\n  Maak een afspraak met jezelf\n \u003C\u002Fb>\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Bedenk wat je de komende periode minder wilt meenemen en wat je jezelf juist meer gunt. Meer rust, plezier, creativiteit, beweging of tijd met anderen?\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Schrijf het op en maak er vervolgens een concrete afspraak van. Zet die workshop, wandeling, cursus of kennismaking met een coach direct in je agenda. Behandel de afspraak net zo serieus als een overleg met iemand anders.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Je vitaliteitsbudget is er tenslotte niet voor je werkgever, je collega’s of je prestaties. Het is er voor jou.\n\u003C\u002Fp>\n",[307],"\u002Fmedia\u002Foriginal_images\u002Fchristian-dubovan-Y_x747Yshlw-unsplash.jpg","2026-08-27","Marleen Ophof",[242,254,270,296],[],{"id":313,"slug":314,"title":315,"text":316,"header_images":317,"date":308,"author":309,"tags":319,"networks":320},82198,"zo-geef-je-vitaliteit-prioriteit-als-leidinggevende","Zo geef je vitaliteit prioriteit als leidinggevende","\u003Cp>\n Je brengt je auto ieder jaar naar de garage voor een APK. Hij rijdt nog prima, denk je. Tot blijkt dat de banden versleten zijn en die distributieriem eigenlijk al vervangen had moeten worden. Bij medewerkers werkt het soms net zo. Zolang iemand niet klaagt of uitvalt, lijkt er weinig aan de hand. Ondertussen kunnen stress, mantelzorg of onvoldoende herstel behoorlijk wat energie kosten.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Vitaliteit gaat dan ook over meer dan bewegen en gezond eten. Het draait om fysieke en mentale gezondheid, sociale verbinding én zingeving. Heeft iemand na een werkdag nog energie over voor het leven daarbuiten? Voor de Week van de Vitaliteit spraken we met\n \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fnoorderlink.nl\u002Fleeraanbod\u002Fmaak-tijd-voor-vitaliteit\u002Fsprekers\u002Flinda-van-den-bovenkamp\">\n  Linda van de Bovenkamp\n \u003C\u002Fa>\n , life- en vitaliteitscoach bij de Rijksuniversiteit Groningen. Zij laat zien wat je als leidinggevende kunt doen vóórdat de waarschuwingslampjes gaan branden.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n \u003Cb>\n  Een budget alleen is niet genoeg\n \u003C\u002Fb>\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n Steeds meer organisaties bieden medewerkers een vitaliteitsbudget. Een mooi initiatief, maar daarmee ben je er nog niet. In de praktijk weten medewerkers vaak niet precies wat ze ermee mogen of kunnen doen. Het budget blijft ongebruikt liggen of wordt automatisch besteed aan een sportschoolabonnement, terwijl daar misschien helemaal niet hun grootste behoefte ligt.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Bij de Rijksuniversiteit Groningen is daarom gekozen voor een breder preventief gezondheidsprogramma:\n \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fbalans.rug.nl\u002F\">\n  \u003Ci>\n   Balans\n  \u003C\u002Fi>\n \u003C\u002Fa>\n . Medewerkers kunnen deelnemen aan verschillende activiteiten rondom beweging, ontspanning, voeding en persoonlijke ontwikkeling. Denk aan laagdrempelige pauzeyoga, healthchecks, lezingen en persoonlijke vitaliteitsgesprekken. Het aanbod wisselt en wordt mede bepaald door te vragen waar medewerkers behoefte aan hebben en door de beschikbare (wetenschappelijke)kennis die binnen de RUG aanwezig is.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n De belangrijkste les voor andere werkgevers zit niet per se in de afzonderlijke activiteiten. Het gaat erom dat je vitaliteit zichtbaar, toegankelijk en bespreekbaar maakt. Bied dus niet alleen iets aan, maar help medewerkers ook om te ontdekken wat bij hen past.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n \u003Cb>\n  Doe zelf wat je van medewerkers vraagt\n \u003C\u002Fb>\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n Je kunt als organisatie een uitgebreid vitaliteitsaanbod of -budget hebben, maar wanneer je er als leidinggevende zelf nooit goed gebruik van maakt, blijft de drempel hoog.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Medewerkers luisteren namelijk niet alleen naar wat een leidinggevende zegt. Ze kijken vooral naar wat diegene doet. Een manager die tijdens de lunch doorwerkt, ’s avonds laat e-mails verstuurt en nooit pauze neemt, geeft onbedoeld een duidelijk signaal af: werk gaat voor herstel.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Wil je dat medewerkers gebruikmaken van het aanbod en echt aan hun vitaliteit werken? Laat dan zien dat daar echt ruimte voor is. Vertel dat je naar een yogales gaat, maak tijdens een teamoverleg tijd om de opties voor het vitaliteitsbudget te bespreken of nodig collega’s uit om samen een activiteit te volgen.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Maak vitaliteit bovendien geen onderwerp dat één keer per jaar in een nieuwsbrief of onboarding van nieuwe medewerkers voorbijkomt. Vraag regelmatig hoe het met mensen gaat, wat hen energie geeft en waar zij tegenaan lopen. Zo wordt goed voor jezelf zorgen een normaal onderdeel van het werk, in plaats van iets dat medewerkers in hun eigen tijd moeten regelen.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n \u003Cb>\n  Vergeet mantelzorg en rouwverwerking niet\n \u003C\u002Fb>\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n Mantelzorg, rouw en\n \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fnoorderlink.nl\u002Fblog\u002Finterview-met-expert-renee-out-over-zwangerschapsverlies-op-de-werkvloer\">\n  zwangerschapsverlies op de werkvloer\n \u003C\u002Fa>\n zijn vaak lang onzichtbaar. Medewerkers zorgen intensief voor een ouder, partner of kind, of proberen hun werk weer op te pakken na een verlies. Ze melden zich niet altijd ziek en blijven hun taken uitvoeren, terwijl hun hoofd ondertussen overvol kan zijn.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Daarmee raken mantelzorg en rouw direct aan verschillende pijlers van vitaliteit. Vooral de mentale vitaliteit komt onder druk te staan door zorgen, verdriet en voortdurende regelzaken. Ook de sociale pijler speelt een belangrijke rol: voelt iemand zich gesteund en is er ruimte om hulp te vragen? Langdurige spanning kan bovendien fysieke gevolgen hebben, zoals vermoeidheid of slaapproblemen.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Linda herkende dat ook bij zichzelf. Zij dacht dat ze regelmatig gewoon bij haar ouders verbleef, totdat ze zich realiseerde hoeveel tijd zij besteedde aan regelen, ondersteunen en het uitzoeken van praktische zaken. Je kunt met alle liefde voor je ouders zorgen en tegelijkertijd merken dat die zorg veel van je vraagt.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Als leidinggevende hoef je zulke situaties niet op te lossen. Je kunt ze wel eerder signaleren en bespreekbaar maken. Wijs medewerkers actief op mogelijkheden zoals zorgverlof, flexibele werktijden, rouwbegeleiding of ondersteuning door een mantelzorgconsulent. Zo’n consulent helpt bij het vinden van passende regelingen en loketten. Dat neemt niet alleen praktische zorgen weg, maar geeft medewerkers ook meer rust, steun en ruimte om hun vitaliteit te behouden.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n \u003Cb>\n  Vitaliteit zit in het dagelijkse werk\n \u003C\u002Fb>\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n Vitaliteit wordt nog weleens gezien als een extraatje: een workshop, een fruitmand of een sportabonnement naast het echte werk. Maar een yogales lost geen structureel te hoge werkdruk op. En een vitaliteitsbudget helpt weinig wanneer medewerkers het gevoel hebben dat ze geen tijd kunnen vrijmaken om het te gebruiken.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Kijk daarom ook kritisch naar de manier waarop het werk is georganiseerd. Zijn verwachtingen duidelijk? Is de werkdruk haalbaar? Kunnen medewerkers hun grenzen aangeven? Is er ruimte voor pauzes en herstel? En voelen zij zich veilig genoeg om te vertellen dat het even niet goed gaat?\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Juist jij als leidinggevende speelt daarin een grote rol door aandacht te hebben, vragen te stellen en op tijd naar passende ondersteuning te verwijzen.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n \u003Cb>\n  Goed werkgeverschap betaalt zich terug\n \u003C\u002Fb>\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n Investeren in vitaliteit wordt soms gezien als een zachte maatregel. In werkelijkheid raakt het direct aan verzuim, inzetbaarheid, behoud van medewerkers en werkplezier. Medewerkers die zich gezien en gesteund voelen zijn eerder geneigd om loyaal aan een organisatie te blijven. Ze durven eerder aan de bel te trekken, herstellen beter en voelen vaak meer betrokkenheid bij hun werk.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Het doel is niet dat medewerkers iedere dag bruisend van energie naar huis gaan. Werk mag immers inspanning kosten. Maar iemand zou aan het einde van de dag nog wel genoeg energie moeten overhouden voor het leven buiten het werk: sporten, afspreken met vrienden, zorgen voor familie of simpelweg ontspannen met een boek.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Het begint bij leidinggevenden die het goede voorbeeld geven, regelmatig het gesprek aangaan en laten zien dat goed voor jezelf zorgen niet ten koste gaat van je werk, maar er juist onderdeel van is.\n\u003C\u002Fp>\n",[318],"\u002Fmedia\u002Foriginal_images\u002Fchristina-wocintechchat-com-m-VpcgTEKerEQ-unsplash.jpg",[242,254,270,296],[],{"id":322,"slug":323,"title":324,"text":325,"header_images":326,"date":328,"author":329,"tags":330,"networks":331},81190,"waarom-uw-bureaustoel-uw-brein-langzaam-sloopt-en-andere-hoofdzaken","Waarom je bureaustoel je brein langzaam sloopt (en andere hoofdzaken)","\u003Cp>\n \u003Cb>\n  Onderweg naar werk op de\n \u003C\u002Fb>\n \u003Cb>\n  \u003Ci>\n   bike\n  \u003C\u002Fi>\n \u003C\u002Fb>\n \u003Cb>\n  (zonder ‘e’ ervoor) word je regelmatig ingehaald door bikes waar wél een ‘e’ voor staat. Dat verschil zie je niet alleen aan de fiets zelf. Er is een duidelijk verschil tussen fietsen op een gewone fiets en op een e-bike, omdat je direct ziet dat een e-biker nauwelijks inspanning levert. Dat blijkt niet alleen uit de vaak comfortabele houding, maar vooral ook uit het gebrek aan beweging.\n \u003C\u002Fb>\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Gek genoeg voelt de e-fietser dat gebrek zelf vaak niet zo. Die voelt zich vaak heel tevreden, omdat je zonder moeite toch snel vooruit gaat. Professor en hoogleraar neuropsychologoie Erik Scherder, één van de keynotesprekers op Noorderlink Live! 2026, benadrukte in zijn lezing dat we juist wél \"moeite moeten blijven doen\" in plaats van altijd maar comfort na te streven.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n \u003Cb>\n  Comfort vs. fysieke inspanning\n \u003C\u002Fb>\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n Comfort nastreven doen we natuurlijk allemaal. Dom genoeg schrappen we met dat streven alle alledaagse momenten waarop we zonder veel extra moeite kunnen bewegen. We nemen de lift in plaats van de trap, bedienen de tv met een afstandsbediening en gaan met de auto naar de sportschool. Of we pakken de elektrische fiets. Die e-bike gebruiken we ook om naar het werk te gaan, waar we vervolgens een groot deel van de dag achter een computerscherm doorbrengen. Op een stoel.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n En dan hoop je nog dat al die cognitieve inspanning die je op zo'n dag levert heel goed is voor je hersenen, maar niets is minder waar. Scherder daarover: \"De realiteit is dat door urenlang stilzitten de doorbloeding van de cruciale hersenlobben, drastisch afneemt. Cognitieve inspanning weegt biologisch simpelweg niet op tegen fysieke inactiviteit.\" Al dat vermijden van bewegen is dus niet alleen slecht voor je fysieke gesteldheid maar ook voor je grijze massa.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n \u003Cb>\n  Witte stof\n \u003C\u002Fb>\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n Er is een stof in onze hersenen die zorgt voor de overdracht van alle signalen. Deze stof heet\n \u003Ci>\n  myeline\n \u003C\u002Fi>\n , ook wel de\n \u003Ci>\n  witte stof\n \u003C\u002Fi>\n genoemd. Myeline is verantwoordelijk voor de communicatie tussen verschillende hersengebieden. Hoe meer je van deze witte stof hebt, hoe sneller je hersenen werken. Scherder stelt dat je een combinatie van mentale en fysieke inspanning moet leveren om de hoeveelheid myeline in topconditie te houden. Moeite doen is de enige manier om deze 'snelweg' te onderhouden. Zonder inspanning brokkelt de kwaliteit van de witte stof af. Gelukkig sporten we ’s avonds nog weleens, denk je dan. Het slechte nieuws is dat dat niet voldoet. Maar er is ook goed nieuws.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n \u003Cb>\n  Slenteren voldoet al\n \u003C\u002Fb>\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n ‘s Avonds een uur intensief sporten na een hele dag achter je computer zitten, compenseert helaas het zitten niet. Dit bleek uit een onderzoek onder een groep studenten, waarbij drie verschillende varianten werden vergeleken:\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n \u003Cli>\n  Variant 1: Vier dagen lang 8 uur per dag zitten, met enkel zo nu en dan een plaspauze.\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  Variant 2: Acht uur per dag zitten en ‘s avonds een uur intensief sporten.\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  Variant 3: Acht uur per dag zitten, maar elke 30 minuten even 3 minuten slenteren.\n \u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>\n Wat bleek? De bloedwaarden van de groep in variant 3 (het slenteren) waren veruit het beste. Hun insulinegevoeligheid was het sterkst en hun cholesterolwaarden het laagst. Dus ‘get out of that chair!’\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n \u003Cb>\n  Meer bewegen in minder tijd\n \u003C\u002Fb>\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n Daarnaast wordt voor een goede gezondheid aangeraden om dagelijks 60 tot 75 minuten matig intensief te bewegen, zoals wandelen of fietsen. Dat is op zich vaak redelijk haalbaar als je het inbouwt in je dagelijkse routine. Neem dus die trap, fiets zonder ondersteuning (of maximaal op de laagste stand) en wandel in je lunchpauze of naar je werk!\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Vergeet niet dat een langere reistijd tegelijkertijd een verkorting van je sporttijd is. Stel dat je, door fietsend naar je werk te gaan, twee keer zo lang over je reis doet dan eerder met de trein — laten we zeggen 40 minuten in plaats van 20 minuten. Dan kun je die extra 20 minuten direct aftrekken van de tijd die het sporten je normaal kost. Je sport dus eigenlijk 40 minuten en het kost je slechts 20 minuten extra tijd!\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Een e-bike op volle ondersteuning doet precies het omgekeerde. Omdat je sneller op je bestemming bent, beweeg je niet alleen minder intensief, maar ook nog eens korter.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n \u003Cb>\n  AI: Afnemende Intelligentie\n \u003C\u002Fb>\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n En dan is er nog AI. Volgens Erik Scherder staat deze afkorting eigenlijk voor ‘Afnemende Intelligentie’. Als je het denkwerk grotendeels aan AI overlaat, heeft dat direct fysieke gevolgen voor de kwaliteit van je hersennetwerken. Doordat we het denkwerk uitbesteden, worden cruciale hersenbanen minder gebruikt. Dit geldt met name voor het Cingulum en de SLF (\n \u003Ci>\n  Superior Longitudinal Fasciculus\n \u003C\u002Fi>\n ). Juist deze twee banen spelen een onmisbare rol bij onze hogere cognitieve functies.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Scherder waarschuwt dat de kwaliteit van deze hersenbanen achteruit gaat naarmate je meer op AI leunt. Als je je brein niet blijft dwingen om zelf moeite te doen, zet je op de lange termijn de deur open voor cognitieve achteruitgang en ziektebeelden op latere leeftijd.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Dit proces begint al heel subtiel. Schrijf je bijvoorbeeld zelf een tekst, maar weet je in je achterhoofd al dat je deze straks laat controleren door AI? Dan ga je onbewust minder je best doen. Scherder raadt aan om je hier heel bewust van te zijn wanneer je AI gebruikt:\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n \"Het is essentieel om het brein zélf moeite te laten doen en nieuwe, intellectuele uitdagingen niet structureel door AI te laten oplossen.\"\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n \u003Cb>\n  Kom in actie\n \u003C\u002Fb>\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n Erik Scherder bracht zijn verhaal met veel humor, maar de boodschap was serieus: doe moeite, zowel fysiek als geestelijk\n \u003Cb>\n  .\n \u003C\u002Fb>\n Er zijn natuurlijk veel meer manieren om dat te doen dan de voorbeelden hierboven. Denk aan het veranderen van gewoontes, iets nieuws leren, reizen of desnoods bridgen. Maar je kunt dus heel simpel beginnen: kom elke 30 minuten even van die bureaustoel af én denk goed na over hoe je AI inzet. Weersta die eeuwige hang naar comfort. Vrij naar de Australische komiek Tim Minchin:\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n \"We zijn niet geëvolueerd om het voortdurend comfortabel te hebben. Een comfortabele Homo Erectus werd opgegeten voordat hij zijn genen kon doorgeven.\"\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n \u003Ci>\n  Foto: Ronnie Zeemering\n \u003C\u002Fi>\n\u003C\u002Fp>\n",[327],"\u002Fmedia\u002Foriginal_images\u002FErik_scherder-Noorderlink-Live-header.jpg","2026-07-15","Philip Smits",[254,290,240,296],[],{"id":333,"slug":334,"title":335,"text":336,"header_images":337,"date":339,"author":309,"tags":340,"networks":341},80515,"generatieverschillen-op-de-werkvloer-lastig-gedoe-of-juist-een-voordeel","Generatieverschillen op de werkvloer: lastig gedoe of juist een voordeel?","\u003Cp>\n Je kent het misschien wel. Je ziet een vacature die inhoudelijk goed past, maar ergens twijfel je. Het team lijkt veel jonger dan jij. Of juist veel ouder. Misschien vraag je je af:\n \u003Ci>\n  pas ik daar wel tussen? Begrijpen zij hoe ik werk? Word ik wel serieus genomen?\n \u003C\u002Fi>\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Generatieverschillen op de werkvloer kunnen spannend voelen. Zeker als je op zoek bent naar een nieuwe baan en niet alleen kijkt naar functie of salaris, maar ook naar sfeer, samenwerking en of je ergens écht op je plek zit. Toch is een mix van generaties vaak juist een kracht. Als je maar weet hoe je ermee omgaat.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n \u003Cb>\n  Welke generaties kom je vaak tegen op de werkvloer?\n \u003C\u002Fb>\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n Op de meeste werkvloeren zie je tegenwoordig meerdere generaties naast elkaar werken. De grenzen zijn niet keihard, maar grofweg kom je deze groepen vaak tegen:\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n \u003Cb>\n  Babyboomers\n \u003C\u002Fb>\n \u003Cbr\u002F>\n Geboren tussen ongeveer 1946 en 1964. Vaak ervaren, loyaal en gewend aan duidelijke structuren.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n \u003Cb>\n  Generatie X\n \u003C\u002Fb>\n \u003Cbr\u002F>\n Geboren tussen ongeveer 1965 en 1980. Meestal zelfstandig, nuchter en gewend om veel zelf op te lossen.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n \u003Cb>\n  Millennials \u002F Generatie Y\n \u003C\u002Fb>\n \u003Cbr\u002F>\n Geboren tussen ongeveer 1981 en 1996. Vaak gericht op ontwikkeling, flexibiliteit, betekenisvol werk en feedback.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n \u003Cb>\n  Generatie Z\n \u003C\u002Fb>\n \u003Cbr\u002F>\n Geboren vanaf ongeveer 1997. Digital-first, snel lerend, uitgesproken over balans, waarden en mentale gezondheid.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Natuurlijk zegt je geboortejaar niet alles. Iemand van 58 kan heel vernieuwend zijn, iemand van 24 kan juist veel behoefte hebben aan structuur. Toch nemen mensen uit verschillende generaties vaak andere werkervaringen, verwachtingen en communicatiestijlen mee. En precies daar kan het gaan schuren.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n \u003Cb>\n  Waarom generatieverschillen soms lastig zijn\n \u003C\u002Fb>\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n Samenwerken met andere generaties kan botsen. Niet omdat de één beter is dan de ander, maar omdat verwachtingen en patronen kunnen verschillen.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n De één vindt bellen handig en persoonlijk. De ander denkt: stuur maar een berichtje, dan reageer ik wanneer ik ruimte heb. De één is gewend om door te pakken zonder veel uitleg. De ander wil eerst weten waarom iets belangrijk is. De één ziet overwerken als betrokkenheid. De ander ziet grenzen stellen als professioneel.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Dat kan leiden tot irritatie. “Die jongeren willen niks meer.” “Die oudere collega’s staan nergens voor open.” “Waarom moet alles altijd via Teams?” “Waarom krijg ik nooit feedback?”\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Tegelijkertijd blijft het belangrijk om generatieverschillen niet te groot te maken. Een geboortejaar kan iets zeggen over de tijd waarin iemand is opgegroeid, maar niet alles over iemands werkstijl, motivatie of behoefte aan feedback. Ook een artikel van\n \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.allesoverhr.nl\u002Fthemas\u002Fwerkgeluk-is-geen-constante-zo-beweegt-je-energie-mee-met-de-seizoenen\u002F\">\n  Alles over HR\n \u003C\u002Fa>\n , gebaseerd op onderzoek van Breda University of Applied Sciences, wijst erop dat verschillen in werkgeluk vaak snel als generatieverschil worden geïnterpreteerd, terwijl de werkelijkheid genuanceerder is. De beste vraag is dus niet: bij welke generatie hoort iemand? Maar: wat heeft deze collega nodig om goed samen te werken?\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n \u003Cb>\n  Waarom werken met andere generaties juist fijn kan zijn\n \u003C\u002Fb>\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n Een team met verschillende leeftijden heeft vaak meer perspectief. En dat merk je in de praktijk. Ervaren collega’s hebben vaak al veel situaties meegemaakt. Ze weten wat werkt, waar risico’s zitten en hoe je met klanten, processen of drukte omgaat. Jongere collega’s brengen vaak nieuwe ideeën mee, zijn digitaal vaardig en stellen vragen bij dingen die “altijd zo gedaan worden”. Die combinatie kan heel sterk zijn.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Stel je voor: je werkt bij een technisch bedrijf in Groningen, een zorgorganisatie in Friesland of een mkb-bedrijf in Drenthe. De ervaren collega kent de klant, de regio en de geschiedenis. De jongere collega ziet mogelijkheden om slimmer te plannen, automatiseren of communiceren. Samen kom je verder dan alleen.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Andere generaties kunnen je ook helpen om anders naar werk te kijken. Misschien leer jij beter grenzen stellen. Misschien leer je juist meer geduld, vakmanschap of eigenaarschap. Misschien ontdek je dat jouw manier van werken niet de enige is, maar wel waardevol.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n \u003Cb>\n  Wat generatieverschillen zeggen over jou als werkzoekende\n \u003C\u002Fb>\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n Als je twijfelt over een organisatie vanwege leeftijdsverschillen, is dat eigenlijk best logisch. Je zoekt niet alleen een baan. Je zoekt een omgeving waarin je jezelf kunt zijn, kunt groeien en met plezier kunt samenwerken. De vraag is alleen: laat je je afschrikken door verschillen, of onderzoek je hoe een organisatie ermee omgaat?\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Let tijdens een sollicitatiegesprek eens op vragen als:\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n \u003Cli>\n  Hoe werken verschillende collega’s samen?\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  Hoe wordt kennis gedeeld binnen het team?\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  Is er ruimte om vragen te stellen?\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  Hoe wordt feedback gegeven?\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  Zijn er structurele mogelijkheden om van elkaar te leren?\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  Hoe ziet de balans eruit tussen ervaring en vernieuwing?\n \u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>\n Deze vragen zeggen vaak meer over de cultuur dan de gemiddelde leeftijd van het team.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n \u003Cb>\n  Hoe ga je goed om met generatieverschillen?\n \u003C\u002Fb>\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n De belangrijkste tip: maak geen aannnames. Niet elke jonge collega wil alleen maar thuiswerken. Niet elke oudere collega heeft moeite met verandering. Niet elke millennial zoekt continu bevestiging. Niet elke Gen Z’er is ongeduldig. Vraag liever door.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Zeg bijvoorbeeld: “Hoe werk jij het liefst samen?” of “Wat verwacht je van mij in dit project?” Dat klinkt simpel, maar voorkomt veel misverstanden.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Ook helpt het om je eigen voorkeuren uit te spreken. Werk jij graag met duidelijke afspraken? Zeg dat. Vind jij het prettig om direct feedback te krijgen? Benoem het. Heb jij behoefte aan rust om goed werk te leveren? Maak dat bespreekbaar.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Goede samenwerking ontstaat niet doordat iedereen hetzelfde is. Het ontstaat doordat mensen elkaars verschillen serieus nemen.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n \u003Cb>\n  Generatieverschillen in Noord-Nederland\n \u003C\u002Fb>\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n In Noord-Nederland zie je vaak organisaties waar nuchterheid, betrokkenheid en aanpakken belangrijk zijn. Denk aan sectoren als techniek, zorg, onderwijs, logistiek, overheid, landbouw, energie en zakelijke dienstverlening. Juist daar werken vaak mensen met heel verschillende achtergronden en leeftijden samen. Soms al jarenlang. Soms in teams die snel veranderen door digitalisering, personeelstekorten of groei.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Voor jou als werkzoekende kan dat juist interessant zijn. Een organisatie waar meerdere generaties goed samenwerken heeft vaak veel te bieden: ervaring, stabiliteit, vernieuwing en ruimte om te leren.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n \u003Cb>\n  Dus: voordeel of nadeel?\n \u003C\u002Fb>\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n Generatieverschillen kunnen lastig zijn. Ze kunnen zorgen voor misverstanden, frustratie of een gevoel van afstand. Maar ze kunnen ook zorgen voor betere ideeën, meer kennisdeling en een sterker team.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n De vraag is niet:\n \u003Ci>\n  wil ik werken met mensen van een andere generatie?\n \u003C\u002Fi>\n \u003Cbr\u002F>\n De betere vraag is:\n \u003Ci>\n  wil ik werken in een organisatie waar mensen openstaan voor elkaars manier van denken?\n \u003C\u002Fi>\n Want uiteindelijk gaat het niet om leeftijd. Het gaat om nieuwsgierigheid, respect en de wil om samen iets goeds neer te zetten.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Twijfel je over een volgende stap? Kijk dan niet alleen naar de functie. Kijk ook naar het team. Vraag naar samenwerking. Let op hoe mensen over elkaar praten. En bedenk: misschien is juist dat verschil in generatie wel precies wat jouw werk leuker, leerzamer en waardevoller maakt.\n\u003C\u002Fp>\n",[338],"\u002Fmedia\u002Foriginal_images\u002FBlog_bannerfoto_website_1.png","2026-06-29",[242,294,296],[],{"id":343,"slug":344,"title":345,"text":346,"header_images":347,"date":349,"author":309,"tags":350,"networks":351},73499,"het-belang-van-een-goede-werken-bij-pagina--3-tips","Het belang van een goede werken-bij pagina (+ tips)","\u003Cp>\n De strijd om talent is volop gaande. Recruiters en HR-professionals weten het als geen ander: goede mensen vinden én binden vraagt tegenwoordig meer dan een aantrekkelijke vacaturetekst. Kandidaten willen weten wie jullie écht zijn als organisatie: wat de organisatie drijft, hoe de sfeer is en of ze zichzelf kunnen herkennen in de mensen die er al werken. Daarom is een goede werken-bij pagina geen luxe meer, maar een onmisbaar onderdeel van je employer branding.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n Waarom een werken-bij pagina belangrijker is dan ooit\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n In een tijd waarin de arbeidsmarkt ontzettend krap is, vormt je werken-bij pagina de basis van je online recruitmentstrategie. Het is vaak de eerste echte kennismaking met je organisatie en daarmee hét moment om een blijvende indruk achter te laten.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Waar kandidaten vroeger vooral keken naar\n \u003Ci>\n  wat\n \u003C\u002Fi>\n ze gingen doen, kijken ze nu steeds meer naar\n \u003Ci>\n  met wie\n \u003C\u002Fi>\n en\n \u003Ci>\n  waarom\n \u003C\u002Fi>\n . Ze willen weten\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n \u003Cli>\n  Hoe is de bedrijfscultuur?\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  Hoe maakt deze organisatie impact?\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  Wat voor mensen werken er?\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  En vooral: pas ik hier?\n \u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>\n Een sterke werken-bij pagina laat dus niet alleen de vacatures, maar vooral de beleving van een organisatie zien.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n Employer branding: het verhaal achter je organisatie\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n Employer branding draait om het neerzetten van een aantrekkelijk en geloofwaardig werkgeversimago. Het is het proces waarbij je als organisatie bewust werkt aan je reputatie als werkgever. Voor HR-professionals is employer branding essentieel, omdat het direct invloed heeft op het aantrekken én behouden van talent.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n In een arbeidsmarkt waar kandidaten de keuze hebben, maken niet alleen salaris en secundaire arbeidsvoorwaarden het verschil, maar vooral de identiteit, cultuur en waarden van een organisatie. Een sterk werkgeversmerk zorgt ervoor dat potentiële kandidaten zich sneller aangesproken voelen, terwijl huidige medewerkers zich meer verbonden en trots voelen. Zo wordt employer branding niet alleen een marketingtool, maar een strategisch middel om duurzaam personeelsbeleid te voeren.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n De kracht van cultuur en sfeer\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n Een sterke bedrijfscultuur is moeilijk te vangen in woorden, maar je kunt die wel voelbaar maken. Laat zien hoe het er bij jullie écht aan toegaat:\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n \u003Cli>\n  Deel foto’s en video’s van teammomenten, kantoorleven of projecten.\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  Plaats interviews of verhalen van medewerkers. Echte gezichten wekken vertrouwen en geven je organisatie meer smoel (letterlijk en figuurlijk).\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  Geef een kijkje achter de schermen: hoe ziet een werkdag eruit bij jullie?\n \u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>\n Zorg dat het authentiek blijft. Bezoekers prikken snel door geposeerde marketingbeelden heen. Juist het eerlijke, herkenbare maakt je organisatie menselijk én aantrekkelijk.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cembed embedtype=\"media\" url=\"https:\u002F\u002Fwww.youtube.com\u002Fwatch?v=RaBlgABvbXc\"\u002F>\n\u003Cp>\n Bryan Adams laat in bovenstaande\n \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.youtube.com\u002Fwatch?v=RaBlgABvbXc\">\n  TEDx-talk\n \u003C\u002Fa>\n zien dat cultuur de ultieme manier van concurreren is. Met een sterk en eerlijk employer brand kun je die cultuur versterken, talent aantrekken en bedrijfs­succes duurzaam stimuleren.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n Zo maak je een sterke werken-bij pagina\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n Een goede werken-bij pagina is overzichtelijk, inspirerend en uitnodigend. Met deze praktische tips bouw je er één die goed in elkaar zit én een sterk werkgeversmerk laat zien:\n\u003C\u002Fp>\n\u003Col>\n \u003Cli>\n  \u003Cb>\n   Vertel je verhaal:\n  \u003C\u002Fb>\n  begin met een korte, pakkende intro over wie jullie zijn en waarom jullie doen wat jullie doen.\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  \u003Cb>\n   Cultuur en sfeer:\n  \u003C\u002Fb>\n  laat duidelijk merken wat voor organisatie je bent en wat voor bedrijfscultuur er bij jullie is. Hoe maakt de organisatie impact? Hoe werken jullie samen, vieren jullie successen of gaan jullie met uitdagingen om?\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  \u003Cb>\n   Gebruik beeld en video:\n  \u003C\u002Fb>\n  mensen willen zien hoe het is om bij jullie te werken.\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  \u003Cb>\n   Laat medewerkers aan het woord:\n  \u003C\u002Fb>\n  echte verhalen bouwen vertrouwen.\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  \u003Cb>\n   Wees transparant:\n  \u003C\u002Fb>\n  over arbeidsvoorwaarden, salaris, ontwikkelkansen en verwachtingen.\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  \u003Cb>\n   Zorg voor structuur:\n  \u003C\u002Fb>\n  deel de pagina op in heldere secties: cultuur, teams, vacatures, veelgestelde vragen.\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  \u003Cb>\n   Optimaliseer voor mobiel en SEO:\n  \u003C\u002Fb>\n  kandidaten zoeken vaak via hun telefoon. Gebruik zoekwoorden als\n  \u003Ci>\n   werken-bij [bedrijfsnaam]\n  \u003C\u002Fi>\n  en\n  \u003Ci>\n   werken bij [branche]\n  \u003C\u002Fi>\n  om beter gevonden te worden. Denk daarnaast aan het mobielvriendelijk maken van de pagina door het ontwijken van grote alinea's met tekst, maar breek het op met bulletpoints of video\u002Ffotografie.\n \u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Fol>\n\u003Ch3>\n De werken-bij pagina als verlengstuk van je employer brand\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n Je werken-bij pagina is meer dan een praktische tool: het is een verlengstuk van je merkverhaal. Een plek waar cultuur, identiteit en ambitie samenkomen. Wanneer bezoekers daar niet alleen vacatures vinden, maar ook een gevoel van herkenning, heb je goud in handen.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Investeer dus niet alleen in de zichtbaarheid van je vacatures, maar vooral in de beleving die je bezoekers meegeeft. Uiteindelijk willen mensen niet zomaar een baan: ze zoeken een plek waar ze zich thuis voelen.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n \u003Cb>\n  Kort samengevat:\n \u003C\u002Fb>\n \u003Cbr\u002F>\n Een goede werken-bij pagina laat zien wie je bent als werkgever, ademt jullie cultuur en vertelt het verhaal achter de organisatie. Dit is hét fundament onder een sterk employer brand en misschien wel de krachtigste manier om talent aan te trekken dat écht bij je past.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Wil je meer lezen over employer branding? Lees dan\n \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fnoorderlink.nl\u002Fblog\u002Fdit-is-waarom-mensen-niet-bij-jou-solliciteren-of-juist-wel\">\n  het artikel dat onze gastblogger Rico Bakker hierover schreef\n \u003C\u002Fa>\n !\n\u003C\u002Fp>\n",[348],"\u002Fmedia\u002Foriginal_images\u002Fchristin-hume-Hcfwew744z4-unsplash.jpg","2025-11-13",[242,266,286,296],[],{"id":353,"slug":354,"title":355,"text":356,"header_images":357,"date":359,"author":282,"tags":360,"networks":361,"organisation":362},73027,"dit-is-waarom-mensen-niet-bij-jou-solliciteren-of-juist-wel","Dit is waarom mensen niet bij jou solliciteren.. of juist wel!","\u003Cp>\n “Waar jij ooit in de rij stond voor een baan, staan de banen nu in de rij voor jou!” Dat zei Randstad drie jaar geleden in een van hun commercials. En eerlijk, ze hadden een punt. De arbeidsmarkt staat op z’n kop. Het lijkt wel alsof werkgevers tegenwoordig moeten solliciteren bij werknemers. Eén ding is duidelijk: mensen binden aan je organisatie is lastiger dan ooit. Zeker jongere generaties blijven niet meer automatisch hangen. We doen ineens aan ‘employer branding’ maar wat betekent dit nou echt? Misschien zijn we wel verkeerd bezig als we ons best doen om een ‘fijne werkgever te lijken’ en moeten we vooral zorgen dat we een fijne werkgever zijn! Maar hoe word je dat?\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n \u003Cb>\n  Geen vacatures, wél sollicitanten!\n \u003C\u002Fb>\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Onlangs opende ik samen met compagnon Gijs Nillessen een comedy club in hartje Groningen:\n \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.clubwicked.nl\u002F\">\n  Wicked\n \u003C\u002Fa>\n . Misschien heb je het voorbij zien komen of ben je er zelfs al geweest. We lanceerden het concept met grof geschut op de socials: een doordachte campagne, uitgevoerd door professionals, helemaal gericht op organische zichtbaarheid. We hoopten op aandacht. We mikten op FOMO. En stiekem droomden we dat heel Groningen zou weten dat er een nieuwe hotspot was. En toen gebeurde er iets geks… We trokken onbedoeld personeel aan!\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n We kregen open sollicitaties binnen voor functies die we niet eens hadden. Het zette me aan het denken: waarom willen mensen hier onderdeel van zijn? Wat maakt dat iemand z’n tijd, energie en nieuwsgierigheid aanbiedt aan een organisatie die daar niet eens om vraagt?\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n In mijn ogen doen veel organisaties hard hun best om het allemaal ‘goed’ te laten lijken, maar vinden zij het moeilijk om het achterste van hun tong te laten zien. De vraag is uiteindelijk: hoe zet je in op verbinding? Het gaat volgens mij niet om roepen hoe goed of professioneel je bent, maar om het bouwen aan een organisatie waar mensen zich écht toe aangetrokken voelen. Een merk waar je graag bij hoort, omdat het gewoon klopt.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch4>\n \u003Cb>\n  Eerlijkheid, openheid en verbinding vanuit jouw organisatie\n \u003C\u002Fb>\n\u003C\u002Fh4>\n\u003Cp>\n \u003Ca id=\"71560\" linktype=\"page\">\n  In een eerdere blog\n \u003C\u002Fa>\n had ik het al over\n \u003Ci>\n  impressiemanagement\n \u003C\u002Fi>\n . We willen een professionele indruk achterlaten, want dat voelt belangrijk. Maar vandaag de dag willen mensen het ook graag naar hun zin hebben op het werk. Het moet een veilige plek zijn waar je gewaardeerd wordt en jezelf mag zijn. Waar je betekenisvol bent, niet alleen nuttig. Dat vraagt om kwetsbaarheid: toegeven dat je niet altijd het antwoord hebt, dat je fouten maakt, dat je mens bent. En dat klopt. Mensen geloven het mooie plaatje niet meer: ze willen het échte plaatje.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Het idee van “professioneel zijn” begint scheurtjes te vertonen. Alles moet gelikt, gepolijst en foutloos. Perfecte foto’s, perfecte taal, perfecte kleren. Maar met de komst van nieuwe technologie en AI groeit juist het verlangen naar wat écht is. Naar rauwe randjes, eerlijkheid, menselijkheid.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Ik besloot het te bespreken met mijn vriend en collega\n \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.ynzo.com\">\n  Ynzo van Zanten\n \u003C\u002Fa>\n , bekend van Tony’s Chocolonely en Innocent Drinks. Hij was jarenlang Head of People & Culture en Chief Evangelist bij Tony’s. Hij geeft aan dat mensen graag willen werken bij een bedrijf waar ze blij van worden. Waar zij zich mee verbonden voelen. Sterker nog, hij zegt:\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n “We zijn in de geschiedenis van de mensheid nog nooit zo verbonden geweest als vandaag, maar ook nog nooit zo eenzaam. Maar mensen wíllen jouw bedrijf leuk vinden. Maak dat dan zo makkelijk mogelijk voor ze.”\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n \u003Cb>\n  1% leuker per dag\n \u003C\u002Fb>\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Een interessant feit is dat ze bij Tony’s een soort feestalarm hadden voor alles wat er goed ging of te vieren was. Drukte iemand op die knop, dan gingen de discolampen aan en begon iedereen te juichen, ook al wist niemand nog waarom. Er was ook een telefoonlijn: als je belde, zong het hele team:\n \u003Ci>\n  Una Paloma Blanca\n \u003C\u002Fi>\n . Waarom? Omdat het kon. Omdat het leuk was. En dat werkte. Tony’s werkte dagelijks aan een zwaar thema - moderne slavernij - en juist daarom maakten ze het werk graag luchtig.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n En nee, ik zeg niet dat jij morgen ook een discolamp op kantoor moet hangen (al mag het wel). Maar employer branding gaat óók hierover: over de kleine dingen die maken dat mensen energie krijgen van hun werk. Over een cultuur waar plezier geen bijzaak is. Waar veiligheid een vanzelfsprekendheid is. En in zo’n cultuur is employer branding een mythe.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Het is trouwens te makkelijk om te zeggen: “Bij ons werkt dat niet.” Natuurlijk kan een grote tanker (de corporate) minder snel bijsturen dan een roeibootje (de start-up). Maar stel je voor dat je met je team elke dag iets bedenkt waardoor het werk 1% leuker, beter of prettiger wordt. Na 70 dagen ben je dan 100% verbeterd! Wiskunde én motivatie in één zin. Doe er je voordeel mee. En je hoeft het niet allemaal zelf te bedenken. Je mag het mét je mensen bedenken. In kleine passende stapjes.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n \u003Cb>\n  Van comedypodium tot op de werkvloer: echtheid telt!\n \u003C\u002Fb>\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Ik ben dit trouwens gaan leren op een comedy podium. De meeste mensen hebben zich nog nooit aan het stand-up podium gewaagd en zullen dat ook nooit doen. Daarom deel ik mijn les hier: Ook al weet je dat een comedian zich voorbereidt, tóch wil je geloven dat hij of zij spontaan tegen jou praat. Adam Bloom schrijft in zijn boek over\n \u003Ci>\n  Boom Mic Moments\n \u003C\u002Fi>\n : wanneer je in een film ineens een microfoon of cameraman in beeld ziet, dan word je even uit de illusie getrokken dat het niet echt is. Je weet dat wel, maar wanneer je ernaar kijkt wil je erin geloven.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Een comedian of acteur moet dus niet alleen grappig of goed zijn. Je wil hem of haar kunnen geloven. We willen geloven dat wat we zien echt is. En zodra dat geloof wegvalt, klapt de hele illusie in elkaar. Dat geldt ook voor bedrijven. Je kunt je communicatie nog zo zorgvuldig uitstippelen, maar zodra mensen voelen dat iets “gemaakt” is, haken ze af. Ze willen geen toneelstuk. Ze willen echtheid.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch4>\n Professionaliteit met een knipoog\n\u003C\u002Fh4>\n\u003Cp>\n Ynzo vertelde me dat de communicatie van Tony’s Chocolonely vaak als komisch werd ervaren, terwijl dat nooit de bedoeling was. Ze communiceerden gewoon gelijkwaardig, zoals je dat ook op de stoep voor de Jumbo zou doen met je buurman. Maar mensen zijn die gelijkwaardige communicatie niet gewend van bedrijven, en daarom voelde het automatisch grappig:\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n “Het is als ‘je’ en ‘jij’ zeggen tegen je oma,” zei hij. “Respectvol én sympathiek tegelijk.”\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Ik vind het zelf erg ongemakkelijk als ik in een restaurant zit en de bediening té formeel is. Ik wil me welkom voelen, niet bediend. We zijn allebei mensen, toch? Ik kan zelf wel mijn jas aantrekken. Mensen verbinden zich graag met sympathieke merken die geloofwaardig zijn. Merken die een echte gelijkwaardige verbinding aan durven te gaan en daarin een knipoog durven te geven aan de maatschappij. Mensen willen onderdeel zijn van merken die lachen, die kwetsbaar durven zijn en die niet doen alsof ze alles weten. Net als bij mensen.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Laat jouw professionaliteit vooral blijken uit de kwaliteit van je werk, niet uit het keurig verpakken ervan. Want mensen nemen je pas serieus als je jezelf niet zo serieus neemt.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Groetjes,\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n oɔı̣ꓤ\n \u003Cbr\u002F>\n\u003C\u002Fp>\n",[358],"\u002Fmedia\u002Foriginal_images\u002FBlog_header_foto_18.png","2025-10-14",[260,286,296],[],{"id":363,"slug":364,"title":365},73417,"slechte-ideeën","Slechte Ideeën",{"id":367,"slug":368,"title":369,"text":370,"header_images":371,"date":373,"author":309,"tags":374,"networks":375},72203,"7-vragen-over-werkgeluk-beantwoord-door-loopbaancoach-nynke-leistra","7 vragen over werk(geluk) beantwoord door loopbaancoach Nynke Leistra","\u003Cp>\n \u003Ci>\n  We stelden Nynke Leistra\n \u003C\u002Fi>\n \u003Ci>\n  zeven vragen op het gebied van loopbaanontwikkeling, werkgeluk en jezelf profileren op de arbeidsmarkt. Benieuwd naar haar antwoorden en tips? Lees snel verder!\n \u003C\u002Fi>\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch4>\n \u003Cb>\n  1. Hoe zet je jezelf als werknemer goed in de markt?\n \u003C\u002Fb>\n\u003C\u002Fh4>\n\u003Cp>\n Jezelf profileren is ontzettend belangrijk. Dat begint bij jezelf echt goed leren kennen en weten waar je krachten liggen. Dat helpt om beter uit de verf te komen in bijvoorbeeld sollicitatiegesprekken. Ik merk dat veel mensen vastlopen wanneer ze de vinger moeten leggen op iets waar ze goed in zijn of moeten bepalen wat hun ‘passie’ is. Wat ik ook vaak hoor is: “Ik voel me overdreven als ik mezelf zo op een voetstuk zet”. Dat hoeft niet. Het begint allemaal met vertrouwen hebben in jezelf en je eigen kunnen, zonder je anders voor te doen.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch4>\n 2. Waarom vinden we onszelf goed profileren zo lastig?\n\u003C\u002Fh4>\n\u003Cp>\n Het verschilt per persoon en per karakter of je met genoeg zelfvertrouwen over jezelf kunt praten. Want ga maar eens na; hoe goed is het om in een sollicitatiegesprek te zeggen dat je ergens in uitblinkt? Voor een toekomstige werkgever is dat alleen maar fijn en duidelijk. Noorderlingen en vooral vrouwen zijn best bescheiden, merk ik. Tel daar een introvert karakter bij op en dan kan het best lastig zijn om jezelf niet onder te laten sneeuwen door anderen. Als jij je hierin herkent, kan het best zijn dat je mensen die dit wel goed kunnen, misschien wel arrogant vindt. Ze kunnen vaak in je allergie zitten. Maar bedenk: van deze mensen kun je juist iets leren. Welke vaardigheid hebben zij die jij (nog) niet onder de knie hebt?\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch4>\n 3. Welke trends en ontwikkelingen zie jij in loopbaanontwikkeling?\n\u003C\u002Fh4>\n\u003Cp>\n Tijdens en vlak na de coronapandemie viel me bij mijn klanten op dat betekenisvol werk steeds belangrijker werd. Mensen wilden zich meer inzetten om elkaar te helpen, omdat ze door de lockdown bewuster van zichzelf en hun omgeving waren geworden. Daarnaast hebben we het in Nederland over het algemeen heel goed met elkaar.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Als je de piramide van Maslow erbij pakt (een theorie die de behoeften van mensen in kaart brengt), zitten de meeste mensen in de bovenste twee vakken van de piramide bevinden. We hebben over het algemeen veel ruimte om na te denken over een nog betere, leukere en mooiere carrière. Maar dat maakt ook dat er veel keuzestress en prestatiedruk is.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Rondom de nieuwe generatie, Gen Z (geboren tussen 1997 en 2012), is veel discussie gaande over of deze jonge mensen lui zijn of juist goed voor zichzelf zorgen. Het zijn namelijk de grootste ambassadeurs van parttime werken. Maar niet alleen bij GenZ zie ik dat terugkomen, ook veel 30 plussers zijn steeds meer bezig met zelfzorg en persoonlijke ontwikkeling. Kortom, ik merk dat mensen tegenwoordig bewuster zijn van hun gezondheid en hun werk daar steeds beter op afstemmen.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Daarnaast zie ik dat alles rondom skills based werken steeds groter wordt. Bij een skills based werkomgeving hoeft het aannemen van nieuw personeel niet meer iemand met de juiste papieren (een relevante opleiding) te zijn, maar focus je je op de vaardigheden van een persoon. Dit is niet bij alle beroepen mogelijk maar wel bij veel. Bij beroepen waar wel een opleiding voor nodig is, komt jobcraften steeds meer voor. Dit is het zelfstandig aanpassen van de inhoud, de taken, en de interacties van je eigen baan om deze beter te laten aansluiten bij je persoonlijke behoeften, interesses, vaardigheden, en doelen. Dit proces kan leiden tot meer werkplezier, hogere motivatie, grotere betrokkenheid en productiviteit, en een grotere veerkracht voor de werknemer.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch4>\n \u003Cb>\n  4. Hoe definieer jij werkgeluk en welke signalen geven aan dat iemand niet meer met plezier naar zijn\u002Fhaar werk gaat?\n \u003C\u002Fb>\n\u003C\u002Fh4>\n\u003Cp>\n Werkgeluk is voor mij breder dan alleen werk. Ik zou het dus eerder werk-privégeluk noemen. Als het thuis niet lekker gaat, dan merk je dat namelijk vaak op je werk. Denk aan een scheiding, kinderen of een rol als mantelzorger. Daardoor kan het zijn dat je minder productief, energiek en\u002Fof creatief bent. Andersom geldt hetzelfde. Heb je een discussie met een collega gehad of vind je je werk niet leuk, dan merk je dat ook privé. Bijvoorbeeld doordat je geen energie hebt om leuke dingen te doen of doordat je prikkelbaar bent naar je partner of kinderen. Zo kom je snel in een neerwaartse spiraal terecht. Het is belangrijk om te kijken hoe veerkrachtig je bent en hoe je met tegenslagen omgaat. Onthoud dat niet elke dag een negen hoeft te zijn.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Het is normaal en helemaal oké om soms te denken: dit was niet mijn dag. Maar wanneer dat gevoel te lang aanhoudt en elke dag een sleur begint te worden waardoor je thuis geen energie meer overhoudt, dan is dat een signaal om iets mee te doen. Ook slecht slapen, een druk hoofd en een onrustig of zenuwachtig gevoel zijn vaak signalen dat het goed is om stil te staan bij wat er aan de hand is. Stel jezelf dan vragen, zoals: “Heb ik eigenlijk nog zin in mijn werkdag?” of “Doe ik waar ik goed in ben?”.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Soms vraag je jezelf misschien af of je wel goed genoeg bent voor jouw functie. Dat kan voortkomen uit onzekerheid, maar het kan ook een signaal zijn dat je bepaalde vaardigheden mist die je nog moet ontwikkelen om je werk beter te kunnen doen. Ik heb hiervoor de\n \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.nynkeleistra.nl\u002Fgratis-quickscan\">\n  Werkgeluk Scan\n \u003C\u002Fa>\n ontwikkeld. Daarmee kun je onderzoeken waar je nu staat en waar je vastloopt.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch4>\n 5. Welke rol ligt bij de werkgever en welke bij de medewerker zelf als het gaat om werkgeluk?\n\u003C\u002Fh4>\n\u003Cp>\n Wat mij betreft ben je verantwoordelijk voor je eigen leven en dus ook voor je werkgeluk. Maar het is aan een werkgever om goede omstandigheden te creëren. Een goede werksfeer en de rol van de leidinggevende heeft namelijk veel invloed op medewerkers.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Verzuim kost veel geld. Denk aan loondoorbetaling, arbo-diensten inzetten en vervanging regelen. Daardoor gaat vaak de productiviteit omlaag en stijgt de druk op andere collega’s. Zet als organisatie daarom meer in op de preventieve kant en ga in gesprek met medewerkers over hoe het echt gaat.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n \u003Ci>\n  Stel vragen als: Wat heb je van ons nodig? Hoe kunnen wij jou helpen om je werk goed te doen? Hoe gaat het écht?\n \u003C\u002Fi>\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Het is belangrijk dat medewerkers zich gezien en gehoord voelen en dat ze door leidinggevenden gesteund worden om privé-situaties op orde te krijgen. Dit zorgt vervolgens weer voor binding, loyaliteit en goed ambassadeursschap van een organisatie. Mensen moeten de ruimte kunnen voelen om zich kwetsbaar op te stellen en hun twijfels uit te spreken. Ik merk dat 1-op-1 gesprekken tussen leidinggevenden en werknemers vaak verschoven worden en\u002Fof na het bespreken van de inhoud de tijd alweer om is. Geef iemand de aandacht en ruimte die diegene verdient.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Ondanks de vele dingen die een werkgever kan doen, stimuleer ik persoonlijk leiderschap van werknemers. Dat houdt in: zelf regie pakken op zaken waar je wél invloed op hebt. Je kunt tien keer je frustraties uitspreken, maar er verandert pas iets als je zelf in beweging komt.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Denk aan een gesprek met een loopbaancoach en vrienden\u002Ffamilie of netwerkgesprekken met andere organisaties. Zelf de regie pakken en niet in de slachtofferrol blijven hangen. Dan gaat het lang duren en kan je energie weglopen. Misschien zelfs met een burn-out of bore-out als gevolg.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch4>\n 6. Wat was voor jou een belangrijk keerpunt in je loopbaan?\n\u003C\u002Fh4>\n\u003Cp>\n Ik werkte destijds in de forensische jeugdzorg als systeembegeleider. Het was zinvol werk, maar ik miste creativiteit in mijn dagelijkse taken. Af en toe maakte ik een nieuwsbrief voor ouders om hen op de hoogte te houden van wat er speelde. Een collega vroeg eens: \"Waarom doe jij dat eigenlijk?\" Ik zei: \"Ik vind het gewoon leuk om te doen.\" Het was voor mij een fijne tegenhanger van de intensieve gesprekken die ik voerde. Dit zorgde er samen met nog een ander nevenactiviteit voor dat ik lang op die plek ben blijven werken. Nu ik erop terugkijk, besef ik hoe belangrijk het was dat mijn leidinggevende mij toen de ruimte gaf.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Dat heeft me doen inzien hoe waardevol het is om je werk zo in te richten dat je je talenten benut én er plezier uithaalt. Ik merkte dat ik in mijn functie steeds meer vastliep. De energie die ik er in het begin van kreeg, was weg. Toen besefte ik: ik wil iets anders.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Ik begon te zoeken naar combibanen, waarin ik verschillende rollen kon combineren. Maar dat bleek in loondienst lastig te vinden. Uiteindelijk heb ik besloten om als coach te starten én daarnaast in loondienst te gaan in een adviesrol. Zo kon ik zelf een functie creëren die echt bij me past en waar ik weer energie van kreeg.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Het zou mooi zijn als dat ook binnen één baan of organisatie mogelijk zou zijn. Daarom daag ik werkgevers graag uit om creatief mee te denken: wat kan er wel? Dat is niet alleen goed voor de werknemer, maar ook een manier om mensen te behouden.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch4>\n 7. Als je de lezers van dit interview een concrete opdracht zou meegeven om morgen al aan de slag te gaan met hun werkgeluk of loopbaanontwikkeling, welke zou dat zijn?\n\u003C\u002Fh4>\n\u003Cp>\n Een praktische opdracht: voer jouw kwaliteiten en vaardigheden eens in bij een AI-tool zoals ChatGPT, en vraag welke functies daarbij zouden kunnen passen. Laat je verrassen door het aanbod. Focus op wat je wel kunt, niet op wat je (nog) niet kunt. Vaak is ‘goed’ echt al goed genoeg.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Vind je het lastig om je eigen talenten te benoemen? Dat is heel normaal. We zijn vaak beter in aangeven wat we níét goed kunnen. Vraag daarom eens aan mensen in je omgeving (collega’s, vrienden, familie): Waar vind jij dat ik goed in ben? Waar ligt volgens jou mijn kracht? En in welk soort werk kom ik het beste tot mijn recht? Dat hoeft helemaal niet in een officieel gesprek. Begin er eens over tijdens een borrel of informeel moment met collega’s. Je kunt het zelfs eens als teamactiviteit voorstellen op werk. En dan komt de volgende stap: sta stil bij wat je hoort. Herken je jezelf in dat beeld? Geeft het je energie? Waarom wel of niet? En sluit dat aan bij wat je nu doet?\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Ik ontdekte bijvoorbeeld dat ik goed ben in verbinding maken, vragen stellen, tot de kern komen en spiegelen. Vaardigheden die ik ook al gebruikte toen ik in een justitiële inrichting werkte. Alleen paste die doelgroep niet bij mij. Nu gebruik ik diezelfde skills nog steeds, maar dan op een plek die wél goed voelt. Soms zit het niet in wat je doet, maar waar en voor wie je het doet.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n \u003Ci>\n  Fotografie: Ilona v.d. Zouwen van TIZ fotografie\n  \u003Cbr\u002F>\n \u003C\u002Fi>\n\u003C\u002Fp>\n",[372],"\u002Fmedia\u002Foriginal_images\u002FBlog_header_foto_17.png","2025-09-18",[270,296],[],{"id":377,"slug":378,"title":379,"text":380,"header_images":381,"date":383,"author":309,"tags":384,"networks":385},70788,"werkstress-bij-young-professionals-hoe-houd-je-het-hoofd-koel-in-een-overprikkelde-wereld","Werkstress bij young professionals: hoe houd je het hoofd koel in een overprikkelende wereld?","\u003Cp>\n Je wilt veel en het liefst alles tegelijk. Een flitsende carrière, een sociaal leven dat bruist, een lichaam dat gezond en strak is én ondertussen ook nog een beetje zingeving. Geen wonder dat steeds meer young professionals vroeg in hun loopbaan tegen hevige werkstress of zelfs een burn-out aanlopen. Wat kun je doen om stress (op het werk) te verminderen? Wij delen tips op basis van interessante boeken en podcasts.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n \u003Cb>\n  Waarom young professionals meer last hebben van werkstress\n \u003C\u002Fb>\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n Volgens psycholoog Thijs Launspach, bekend van zijn boek\n \u003Ci>\n  Nooit meer te druk\n \u003C\u002Fi>\n , is stress de nieuwe volksziekte. Vooral onder millennials en Gen Z’ers. En dat komt niet doordat ze ‘zwak’ zijn, maar omdat we leven in een overprikkelende prestatiemaatschappij die continu aan ons trekt. Onze agenda’s zijn propvol, onze schermtijd is schrikbarend hoog en “druk zijn” is haast een statussymbool geworden.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Als young professionals zit je in een vormende levensfase. Misschien wil je je bewijzen op je werk, zoekt je nog je plek, heb je nog weinig ervaring met grenzen stellen en zijn de verwachtingen vanuit jezelf én de buitenwereld best groot. De podcast\n \u003Ci>\n  Millennial Mindfk**\n \u003C\u002Fi>\n van NPO Radio 1 \u002F BNNVARA legt daarnaast haarfijn bloot hoe millennials psychologisch vastlopen in de prestatiemaatschappij. Steeds meer jonge mensen kampen met een identiteitscrisis en vragen zich af: “Is dit het nou?”. Je wordt doodgegooid met keuzes, de druk om succesvol te zijn ligt hoog en social media voedt voortdurend het gevoel dat we tekortschieten. Het gevolg? Zelftwijfel, uitputting en het idee dat je constant achterloopt.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n \u003Cb>\n  Wat zegt de literatuur over stress en overprikkeling?\n \u003C\u002Fb>\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n Volgens het boek\n \u003Ci>\n  Jong Burn-out\n \u003C\u002Fi>\n van Nienke Thurlings zijn jonge mensen extra gevoelig voor burn-outs – en dat begint vaak sluipender dan je denkt. Thurlings, die zelf op haar 24e in een burn-out beland, legt in haar boek uit dat dit niet zomaar komt. Het is het resultaat van langdurige disbalans tussen geven en herstellen. Ze geeft aan dat het belangrijk is om bewust te vertragen en weer contact te maken met wat jíj nodig hebt.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n In het verlengde daarvan stelt Charlotte Labee in haar boek\n \u003Ci>\n  Overprikkeld Brein\n \u003C\u002Fi>\n dat ons brein letterlijk overloopt van de informatie. We staan continu “aan” – en dat is biologisch gezien helemaal niet vol te houden. Haar boek laat zien wat overprikkeling met je doet: vermoeidheid, emotionele uitputting, concentratieproblemen. Maar het goede nieuws is: je kunt je brein trainen in rust. Denk aan wandelen zonder podcast, schermvrije momenten, bewust ademen en voldoende slaap, wat vooral voor young professionals belangrijk is.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n \u003Cb>\n  \u003Ci>\n   Wat kun je doen om stress (op het werk) te verminderen?\n  \u003C\u002Fi>\n \u003C\u002Fb>\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n \u003Ci>\n  Goed nieuws: er is wél wat aan te doen. Hier een aantal praktische tips, gebaseerd op inzichten uit de hierboven genoemde boeken en podcast om werkstress de baas te blijven:\n \u003C\u002Fi>\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n \u003Cb>\n  1. Bewaak je grenzen (ja, ook die van je inbox)\n \u003C\u002Fb>\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Zoals Thijs Launspach zegt: “Je agenda is geen grabbelton voor iedereen.” Zet blokken in je agenda voor focus tijd, lunchpauzes en herstelmomenten. Durf ‘nee’ te zeggen, of op z’n minst: “nu niet”. Stressvrij werken begint met keuzes durven maken. Een goede manier waardoor je niet continu door collega’s aangesproken wordt is door een noise cancelling koptelefoon te dragen of in een aparte (stilte)ruimte te werken.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch4>\n \u003Cb>\n  2. Train je brein in rust\n \u003C\u002Fb>\n\u003C\u002Fh4>\n\u003Cp>\n Volgens Charlotte Labee heeft ons brein dagelijks échte pauzes nodig (hier schreven we al eerder een interessante blog met\n \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fnoorderlink.nl\u002Fblog\u002Fwaarom-pauzes-en-ontspanning-de-kern-zijn-van-een-gezonde-werkdag-20-tips\">\n  pauzetips\n \u003C\u002Fa>\n over). Dus: niet scrollen tijdens de lunch, maar naar buiten. Geen scherm voor het slapen, maar een boek of stilte. Hierdoor herstel je sneller én functioneer je beter. Het is belangrijk om zowel zakelijk als privé voldoende rust te creëren. Een week vol sociale activiteiten buiten werk kan gezellig zijn, maar ook leuke sociale afspraken kosten energie.\n \u003Cbr\u002F>\n \u003Cbr\u002F>\n De belangrijkste tip van Launspach: digitale prikkels verminderen. Deze zijn namelijk een grote bron van onrust. Denk hierbij aan telefoon- en mailnotificaties. Het beste actiepunt volgens hem? Zet de notificaties op je telefoon uit en check slechts eens of twee keer per dag je mail.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch4>\n \u003Cb>\n  3. Herken signalen van overbelasting op tijd\n \u003C\u002Fb>\n\u003C\u002Fh4>\n\u003Cp>\n Nienke Thurlings beschrijft mentale signalen van overbelasting als prikkelbaarheid, overprikkeling, prikkelbaar zijn, keuzestress en gevoelens van onmacht. In plaats van ze weg te duwen, kun je deze signalen beter zien als richtingaanwijzers: je lichaam wil je iets vertellen. Ieder fysiek signaal is een alarmbel van je lichaam met een boodschap. Bekende fysieke signalen van stress zijn: hoofdpijn, spierpijn, vermoeidheid, slecht slapen, kaakklemmen, maag- en darmklachten, hartkloppingen, overmatig zweten en trillen.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Spierpijn in schouders, nek of rug komen vaak voor bij veel stress en ontstaan doordat je lichaam bij stress de hormonen cortisol en adrenaline aanmaakt, waardoor spieren zich aanspannen. Het is dus simpelweg een signaal dat je rustiger aan moet doen.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch4>\n \u003Cb>\n  4. Praten, praten, praten\n \u003C\u002Fb>\n\u003C\u002Fh4>\n\u003Cp>\n Openheid over stress of mentale gezondheid is geen zwakte, maar een vorm van persoonlijk leiderschap. Bespreek het met collega’s, leidinggevenden, familie en\u002Fof vrienden. Het zoeken van een coach of een afspraak bij de praktijkondersteuner van de huisarts of een therapeut is ook zeker aan te raden.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n \u003Cb>\n  Handvatten voor werkstress bij Noorderlink\n \u003C\u002Fb>\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Heb je behoefte aan meer handvatten omtrent werkstress, generaties en hun uitdagingen of duurzame inzetbaarheid? Bekijk\n \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fnoorderlink.nl\u002Fleeraanbod\">\n  ons leeraanbod\n \u003C\u002Fa>\n en schrijf je in voor een van onze activiteiten. Lijkt het je leuk om vaker te sparren met andere young professionals over hoe zij het aanpakken in hun werk? Sluit dan eens aan bij een van onze bijeenkomsten van\n \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fnoorderlink.nl\u002Fnetwerken\u002Fyounglink\">\n  Younglink\n \u003C\u002Fa>\n .\n\u003C\u002Fp>\n",[382],"\u002Fmedia\u002Foriginal_images\u002FBlog_header_foto_10.png","2025-05-19",[242,254,296],[],{"id":387,"slug":388,"title":389,"text":390,"header_images":391,"date":393,"author":309,"tags":394,"networks":395},68316,"waarom-pauzes-en-ontspanning-de-kern-zijn-van-een-gezonde-werkdag-20-tips","Waarom pauzes en ontspanning de kern zijn van een gezonde werkdag (+20 tips)","\u003Cp>\n \u003Cb>\n  We kennen het allemaal: je zit midden in een drukke werkdag, je to-do lijst groeit sneller dan je hem kunt afvinken en je denkt:\n \u003C\u002Fb>\n \u003Cb>\n  \u003Ci>\n   “nog even doorbikkelen, dan neem ik straks pauze.”\n  \u003C\u002Fi>\n \u003C\u002Fb>\n \u003Cb>\n  Maar voor je het weet is het 17:00 uur, ben je kapot en heb je nauwelijks je werkplek verlaten. Ontspanning en genoeg pauzes nemen zijn essentieel voor een productieve en gezonde werkdag. In deze blog vertellen we je er meer over én delen we je twintig eenvoudige pauzetips.\n \u003C\u002Fb>\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n We beginnen bij het begin: ons eigen testpanel. Een klein intern onderzoek bij de Noorderlink collega’s resulteert in een vrij opvallend resultaat: los van de lunchpauze en de noodzaak voor koffie of thee wordt er amper pauze genomen. Bij het stellen van de vraag ‘Hoe vaak neem je pauze op je werkdag?’, schoten bijna alle collega’s in de lach: uit ongemak en schaamte. Want dat ze te weinig pauze namen, dat wisten ze eigenlijk al. Hoe zit dat bij jou?\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n \u003Cb>\n  Pauze is geen luxe, het is noodzaak\n \u003C\u002Fb>\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n We leven in een wereld waarin productiviteit vaak wordt verward met\n \u003Ci>\n  altijd maar doorgaan\n \u003C\u002Fi>\n . Toch laat onderzoek keer op keer zien dat doorwerken zonder pauze juist contraproductief is. Onze hersenen kunnen zich maar een beperkte tijd intensief concentreren. Na ongeveer 90 minuten begint je focus af te nemen en gaat de kwaliteit van je werk omlaag. Pauze nemen is dus echt van belang voor een goede, gezonde werkdag.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n \u003Cb>\n  Wat doet pauze met je brein?\n \u003C\u002Fb>\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n Een korte pauze – zelfs van 5 tot 10 minuten – helpt je om:\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n \u003Cli>\n  Je concentratie te herstellen\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  Creatiever te denken\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  Stress te verlagen\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  Beter beslissingen te nemen\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  De dag beter door te komen\n \u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>\n Tijdens een pauze schakelt je brein over op de ‘default mode’ – een soort ruststand waarin het juist verbindingen legt, problemen oplost en ideeën verwerkt. Zelfs als je gewoon even naar buiten staart of een kop thee haalt.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n \u003Cb>\n  Wat is een ‘goede’ pauze?\n \u003C\u002Fb>\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n Niet alle pauzes zijn gelijk. Scrollen op je telefoon of snel een broodje achter je scherm is technisch gezien een onderbreking, maar het geeft je brein weinig echte rust.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n \u003Cb>\n  20 betere pauze ideeën:\n \u003C\u002Fb>\n\u003C\u002Fp>\n\u003Col>\n \u003Cli>\n  Een rondje wandelen\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  Koffie of thee halen\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  Een praatje maken met een collega (over iets anders dan werk)\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  Een potje pingpongen\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  Een ademhalingsoefening doen\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  Ontspannen op een massagestoel\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  Rekken en strekken\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  Een meditatie of mindfullness oefening\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  Rustgevende muziek luisteren\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  Om je heen kijken en even niks doen\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  Dankbaarheidsmomentje: drie dingen opschrijven die goed gaan vandaag\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  Een lekkere fruitsalade maken\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  Een fysiek klusje doen, zoals planten water geven\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  Creatief tekenen of krabbelen (doodling)\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  Doe wat oefeningen vanachter je bureau (deskercise)\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  Schrijf je gedachten van dat moment op in een notitieboekje\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  Knuffel even je huisdier (als je thuiswerkt)\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  Doe iets met je handen, zoals een puzzel, Rubik’s Cube of stressbal\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  Werk aan een hobby die je in kleine stukjes kunt doen (bijv. haken, tekenen, modelbouw)\n \u003C\u002Fli>\n \u003Cli>\n  Ruim je werkplek op\n \u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Fol>\n\u003Cp>\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n \u003Cb>\n  Tip: de Pauzepot\n \u003C\u002Fb>\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n Maak samen met je collega’s een pauzepot. Schrijf alle mogelijke ideeën op om je lichaam en geest een boost te geven, vouw de papiertjes dubbel en stop ze in een pot. Zet hem op een goed zichtbare plaats, bijvoorbeeld bij de receptie of in de eetruimte. Is het tijd voor een pauzemoment? Trek er een opdracht uit en laat je verrassen!\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n \u003Cb>\n  Microbreaks: klein maar krachtig\n \u003C\u002Fb>\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n Pauzes hoeven niet per se lang te zijn.\n \u003Cb>\n  Microbreaks\n \u003C\u002Fb>\n van 1 tot 5 minuten, verspreid over je dag, kunnen al wonderen doen. Deze kleine pauzes kun je ook makkelijker in je dag verwerken. Goede momenten voor microbreaks zijn bijvoorbeeld voor een drukke afspraak, na een belangrijk telefoontje, tijdens een evenement of wanneer je simpelweg even niet zo lekker in je vel zit. Kleine momenten, grote impact.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n \u003Cb>\n  Pauze plannen = pauze nemen\n \u003C\u002Fb>\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n Het klinkt misschien suf, maar plan je pauzes in. Zet ze in je agenda, stel een reminder in of spreek met collega’s af om samen te pauzeren. Pauze nemen wordt makkelijker als het onderdeel is van je dag. In dezelfde richting kun je ook focusblokken inplannen. Momenten van diepe concentratie en echte pauze werken goed met elkaar samen.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\n \u003Cb>\n  Tot slot: pauze is een vaardigheid\n \u003C\u002Fb>\n\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\n In een cultuur waarin ‘druk zijn’ soms een statussymbool is, vraagt pauze nemen moed. Maar het is ook een vaardigheid. Hoe beter je erin wordt, hoe meer je ervan merkt – in je energie, focus én werkplezier.\n\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\n Dus: neem die pauze. Niet straks, maar nu.\n\u003C\u002Fp>\n",[392],"\u002Fmedia\u002Foriginal_images\u002FBlog_header_foto_3_sQNCEuR.png","2025-05-07",[242,296],[],{"left":4,"top":4,"width":5,"height":5,"rotate":4,"vFlip":6,"hFlip":6,"body":397},"\u003Cpath fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"1.5\" d=\"M6.75 3v2.25M17.25 3v2.25M3 18.75V7.5a2.25 2.25 0 0 1 2.25-2.25h13.5A2.25 2.25 0 0 1 21 7.5v11.25m-18 0A2.25 2.25 0 0 0 5.25 21h13.5A2.25 2.25 0 0 0 21 18.75m-18 0v-7.5A2.25 2.25 0 0 1 5.25 9h13.5A2.25 2.25 0 0 1 21 11.25v7.5\"\u002F>",{"left":4,"top":4,"width":5,"height":5,"rotate":4,"vFlip":6,"hFlip":6,"body":399},"\u003Cpath fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"1.5\" d=\"M13.5 4.5L21 12m0 0l-7.5 7.5M21 12H3\"\u002F>",[401,402,403,404,405,406,407,408,409,410,411,412,309,413,414,415,416,329,417,282,418,419,420,421],"Bas Bijsterveld","Bas Teunissen","Bestuur Younglink","Carice Stoker","DNA Next","Eric, Harm, Imke en Jamy","Griëtte van Dis","Jessica Vels","Kim Roelofsen - Traineelink","Kornelis Wetsema","Lydia Kloppenburg","Margo van der Zwaag","Melanie Niezen","Myrthe Hoekstra","Nick Muurman","Nicole Sanders","Philip Smits & NotebookLM","Rixt Bruining","Traineelink","Vivienne Cornelissen","Younglink",{"left":4,"top":4,"width":423,"height":423,"rotate":4,"vFlip":6,"hFlip":6,"body":424},16,"\u003Cg fill=\"none\" style=\"fill: currentColor\">\u003Cpath\n                d=\"M13.8754 8.11143C14.0415 7.94534 14.0415 7.6721 13.8754 7.50601L9.16062 2.79119C8.99453 2.62510 8.72129 2.62510 8.5552 2.79119C8.38911 2.95728 8.38911 3.23053 8.5552 3.39662L12.5387 7.3801L2.42862 7.3801C2.19288 7.3801 2 7.57298 2 7.80872C2 8.04446 2.19288 8.23734 2.42862 8.23734L12.5387 8.23734L8.5552 12.2208C8.38911 12.3869 8.38911 12.6602 8.5552 12.8262C8.72129 12.9923 8.99453 12.9923 9.16062 12.8262L13.8754 8.11143Z\"\n              \u002F>\u003C\u002Fg>",{"left":4,"top":4,"width":5,"height":5,"rotate":4,"vFlip":6,"hFlip":6,"body":426},"\u003Cpath fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"1.5\" d=\"M12 3c2.755 0 5.455.232 8.083.678c.533.09.917.556.917 1.096v1.044a2.25 2.25 0 0 1-.659 1.591l-5.432 5.432a2.25 2.25 0 0 0-.659 1.591v2.927a2.25 2.25 0 0 1-1.244 2.013L9.75 21v-6.568a2.25 2.25 0 0 0-.659-1.591L3.659 7.409A2.25 2.25 0 0 1 3 5.818V4.774c0-.54.384-1.006.917-1.096A48.3 48.3 0 0 1 12 3\"\u002F>",{"left":4,"top":4,"width":5,"height":5,"rotate":4,"vFlip":6,"hFlip":6,"body":428},"\u003Cg fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"1.5\">\u003Cpath d=\"M9.568 3H5.25A2.25 2.25 0 0 0 3 5.25v4.318c0 .597.237 1.17.659 1.591l9.581 9.581c.699.699 1.78.872 2.607.33a18.1 18.1 0 0 0 5.224-5.223c.54-.827.368-1.908-.33-2.607l-9.583-9.58A2.25 2.25 0 0 0 9.568 3\"\u002F>\u003Cpath d=\"M6 6h.008v.008H6z\"\u002F>\u003C\u002Fg>",{"left":4,"top":4,"width":5,"height":5,"rotate":4,"vFlip":6,"hFlip":6,"body":430},"\u003Cpath fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"1.5\" d=\"M15.75 6a3.75 3.75 0 1 1-7.5 0a3.75 3.75 0 0 1 7.5 0M4.501 20.118a7.5 7.5 0 0 1 14.998 0A17.9 17.9 0 0 1 12 21.75c-2.676 0-5.216-.584-7.499-1.632\"\u002F>",{"left":4,"top":4,"width":5,"height":5,"rotate":4,"vFlip":6,"hFlip":6,"body":432},"\u003Cpath fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"2\" d=\"m6 9l6 6l6-6\"\u002F>",{"left":4,"top":4,"width":5,"height":5,"rotate":4,"vFlip":6,"hFlip":6,"body":434},"\u003Cpath fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"2\" d=\"m11 17l-5-5l5-5m7 10l-5-5l5-5\"\u002F>",{"left":4,"top":4,"width":5,"height":5,"rotate":4,"vFlip":6,"hFlip":6,"body":436},"\u003Cpath fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"2\" d=\"m15 18l-6-6l6-6\"\u002F>",{"left":4,"top":4,"width":5,"height":5,"rotate":4,"vFlip":6,"hFlip":6,"body":438},"\u003Cpath fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"2\" d=\"m9 18l6-6l-6-6\"\u002F>",{"left":4,"top":4,"width":5,"height":5,"rotate":4,"vFlip":6,"hFlip":6,"body":440},"\u003Cpath fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"2\" d=\"m6 17l5-5l-5-5m7 10l5-5l-5-5\"\u002F>"]